Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Утврђивање да ли сте усредсређени на себе
• 2. део од 3: Неучење понашања усредсређеног на себе
• 3. део од 3: Више се бринемо о другима
• Савети
• Упозорења

Нико не воли да му се каже да је себичан. Некога ко је усредсређен на живот углавном занима сам себе, а према другима не показује много интереса. Сви желимо да верујемо да смо емпатични, саосећајни и да осећања других сматрамо једнако као и своја. Али навика се може увући у то да се више фокусирамо на себе него на друге. Откријте да ли имате особине некога ко је саможив да бисте могли да промените своје навике и начин размишљања како бисте више одговарали на потребе и осећања других.

На корак

1. део од 3: Утврђивање да ли сте усредсређени на себе

1. Оцените своје разговоре. Карактеристике усредсређености на себе постају нарочито очигледне у интеракцији са другима. Када постанете свесни природе и развоја разговора које водите са другима, можете стећи бољу слику о томе да ли сте можда усредсређени на себе. Након разговора са другима, поставите себи следећа питања:
   • Ко је говорио већину времена?
   • Ко је изгледа доминирао дискусијом или је усмерио у одређеном правцу?
   • Да ли сте сазнали нешто ново о свом саговорнику?
   • Да ли сте постављали питања другој особи која нису била повезана са вашим животом или искуствима?
2. Процените своје вештине слушања. Егоцентрични људи често имају тенденцију да разговор узимају за себе, уместо да слушају и цене оно што други имају да кажу. У ствари, понекад себични људи заправо уопште не слушају шта други говоре. Размислите да ли можете добро да слушате и покажете интересовање за другу особу или да ли увек чекате тишину како бисте тему могли да вратите назад до себе.
   • Запитајте се да ли сте слушали шта је друга особа рекла и како је то рекла. Да ли вам је рекао нешто што о њему / њој нисте знали? Да ли сте постављали питања, климали главом или потврђивали ствари да бисте продубили разговор? Ако сте били тужни, да ли сте приметили? Ако јесте, колико вам је требало да то приметите?
3. Обратите пажњу на то како се осећате након разговора са другима. Да ли је разговор изгледао као нека врста такмичења? Да ли сте се осећали као да се морате наоружати да бисте имали довољно времена за говор или сте стално прекидали другу особу да би могла да изрази своје идеје? Да ли увек сматрате да би ваша прича требала бити драматичнија или моћнија од оне друге? То би могли бити знаци саможивости.
   • Још један знак да сте усредсређени на себе је када вам је важније да победите у дискусији или да вам се покаже да сте у праву него да покушавате да разумете мишљење или идеје друге особе.
   • Ако се после разговора осећате исцрпљено или празно, то може рећи и о вама, посебно ако сте хировити јер осећате да нисте „победили“ у разговору.
4. Размислите колико времена проводите узимајући у обзир осећања других. Још један класичан знак саможивости је немогућност да се поставите на место другог. Ако једва узимате у обзир осећања својих пријатеља или породице, можете бити усредсређени на себе. У реду је када размишљате о томе како да будете задовољни и задовољни, али други (посебно ваши вољени) никада не бисте смели да се осећате игнорисано или невидљиво од вас.
   • Ако својим понашањем рутински узнемирујете људе и не разумете како осећате да се други осећају, можда ћете морати да развијете више емпатије и будете мање самозатајни.
5. Запитајте се да ли сте често забринути како наиђете у контакту са другима. Егоцентрични људи често се укључују у друштвене интеракције да би показали колико су занимљиви, атрактивни, шармантни или јединствени. Ако се редовно удаљавате од разговора, а да заиста не обраћате пажњу на партнера за разговор, али још више на то колико сте цоол, занимљиви или паметни наишли, можда ћете бити самоцентрични.
   • Да ли проводите пуно времена размишљајући о ономе што сте сами рекли, колико често сте насмејали друге или које сте људе очигледно привлачили? Ако размислите о овоме и ни о чему другом, можда ћете бити себични.
6. Процените како реагујете на конструктивне критике или повратне информације. Људи који су усредсређени на себе имају тенденцију да неповере или одбаце критике других. Иако је генерално добро не дозволити да вас негативне повратне информације изневере, можете повредити личне и пословне односе ако никада не слушате друге и не поштујете њихова мишљења. Приметите да ли је ваш почетни одговор на критику често одбрамбени или бесан, уместо да покушавате да разумете перспективу друге особе.
7. Размислите о томе да ли често кривите друге када ствари пођу по злу. Ако сте заборавили да платите рачун или ако пројекат на послу није завршен на време, да ли аутоматски кривите друге? Ако је ово ваш природни одговор, можда сте усредсређени на себе и заиста мислите да нисте способни да погрешите.
8. Размотрите генерацијске разлике. Истраживања показују да су млади данас себичнији од претходних генерација. Људи рођени између 1980. и 2000. године завршили су у кризном свету и то је на много начина утицало на њихов живот. Оно што се чини као усредсређеност на себе такође може бити њихов начин да се носе са тим.
   • Генерацијска разлика или не, нико не воли да се дружи са људима који су толико саможиви да им је стало само до себе. Размишљање о другима и показивање бриге су понашања која се могу научити, а никада нисте престари за учење.

2. део од 3: Неучење понашања усредсређеног на себе

1. Престаните да очекујете похвале. Људи који су усредсређени на себе често чекају комплименте од других. Ако не волите само комплименте, већ заиста живите за њих, можда ћете бити самоцентрични. Нормално је да комплимент сматрате неочекиваним изненађењем, али ако се осећате као да заслужујете комплимент због тога што сте тако сјајни, то је знак саможивости.
   • Комплименти би требало да буду леп „додатак“ који вам даје подстицај, а не нешто што очекујете да ћете добити.
2. Будите отворени за чињење ствари на различите начине. Ако тешко прихватате да други раде ствари другачије, вероватно мислите да је ваш пут једини исправан. Ако организујете пројекат или забаву у школи или на послу, можда мислите да знате тачно како се то ради и не можете поднети када други желе да узму узде. Тада ћете можда морати постати мало флексибилнији. Можда мрзите што не можете узети кредит или морати признати да је неко други био у праву, али учење које ће се мало више отворити.
   • Ако се нађете бесни, изиритирани или чак бесни због тога што неко покушава да уради нешто на другачији начин, ваш его вас омета у развоју.
3. Пустите љубомору због онога што је неко други постигао. Егоцентрични људи тешко могу бити срећни због других кад их хвале или препознају. Ако неко у вашим круговима добије похвале, био то мали брат са добрим оценама или колега који је заиста добро завршио пројекат, требало би да се радујете тој особи. Ако се осећате љубоморним, бесним или збуњеним јер не можете да преузмете кредит, можда ћете морати да радите како бисте постали мање егоцентрични.
4. Погледајте да ли се сећате рођендана, годишњица или других важних догађаја у туђим животима. Ако увек заборавите рођендане, венчања, промоције или друге важне ствари у животу својих пријатеља, можда ћете бити себични.
   • Размислите да ли је то ваш организациони таленат. Ако често заборавите ове ствари или дневне састанке, такође може бити да уопште нисте добро организовани. Чак и ако имате поремећај пажње попут АДХД-а или АДД-а, тај заборав може настати због њега, а не због саможивости.
5. Развијте пријатељства са различитим личностима. Људи који су усредсређени на себе обично не воле бити у близини људи који одлазе, гласни су и популарни. Не воле да се такмиче за пажњу, више воле да буду у центру пажње. Траже људе који су нежни и понекад стидљиви, тако да увек могу сами да украду представу. Ако мислите да имате такву тенденцију, порадите на развијању односа са људима различитих личности. Може бити добро проводити време и са интровертима и са екстровертима, а требали бисте бити у могућности да разговарате са свим врстама људи.
   • Ово се може односити и на ваше везе. Ако не желите да будете у вези са неким ко воли да буде у центру пажње, то може бити зато што не желите да вам неко скреће пажњу.
6. Буди лепши према свима. Људи који су усредсређени на себе могу бити врло отворени према другима јер не мисле да је друга особа битна. Ако сте нељубазни према слугама, срамежљиви према колегама или се појавите са пола сата закашњења на вечери са пријатељем, шаљете сигнале да ти људи заправо не заслужују вашу пажњу. Чак и ако то не мислите, чини вам се да бринете више о себи него о другима, због чега изгледате себично.
   • Егоцентрични људи чак мрзе кад се људи према њима опходе лоше, али непрестано одбијају друге не видећи колико је то лицемерно. Ако сте свесни како желите да се према вама понашате - и понашате се према другима на исти начин - можете побољшати своје друштвене односе и други ће вас видети као бољу особу.

3. део од 3: Више се бринемо о другима

1. Развијати свест. Већина нас није свесна да не узима у обзир осећања других. Можете постати свеснији ако направите корак уназад и посматрате сопствено понашање. Једном када постанете свесни свог понашања, можете почети да га мењате. Да бисте постали свеснији, поставите си следећа питања након дружења са пријатељем:
   • „Шта сам урадио да се разговор не односи на мене и моје интересе?“
   • „Шта сам данас научила о свом дечку, о његовим осећањима или ситуацији?“
2. Постављајте питања када сте са другима. Постављањем питања показујете да вас занима перспектива другог. Ако разговарате са пријатељем или познаником, питајте их како осећају ситуацију о којој говорите. Питајте како је постигао циљ или извршио задатак. Људи воле да други брину о њима да би желели да знају како се носе са одређеним ситуацијама у свом животу. Бићете запањени како се људи откривају када постављате права питања.
   • У пословној ситуацији можете директно питати другу особу како би приступила пројекту. Тада се можете усредсредити на слушање и уважавање његових / њених сугестија, уместо на наметање својих идеја.
3. Извините се ако сте некога повредили. Људе који су усредсређени на себе често није брига како се други осећају, делом и зато што нису ни свесни осећања друге особе. Ако желите да превазиђете своју усредсређеност на себе, покушајте да се ставите на место друге особе и извините се ако сте некога повредили.
   • Искрено се извините. Није важно шта кажете, све док то стварно мислите и можете суосјећати с другим. Ако се никада нисте извинили и не знате како да саосећате, то може бити помало непријатно; али то није битно. Природно ће вам постати лакше како стекнете искуство и вероватно ћете морати ређе да се извињавате.
4. Будите пажљиви када водите разговор. Пазите да не намећете своја искуства док друга особа не заврши са разговором о својим искуствима. Слушајте шта друга особа говори и покушајте да уживате и учите из онога што друга особа говори, чак и ако сами не доприносите теми. Сигурно сте посветили толико пажње да бисте могли да поновите причу.
   • Због ове навике људи ће знати да сте их чули и да их поштујете. Такође вам помаже ако сте флексибилни када слушате. Не придржавајте се одређене тачке гледишта унапред. Нека вас идеје другог увере. Покушајте да обратите довољно пажње на оно што друга особа говори да бисте то могли да резимирате и објасните како се она / она осећа у вези са ситуацијом.
5. Покажите искрено занимање за друге. Такође покушајте да мислите на своје пријатеље када их не видите. Ако се неко лоше проводи, пошаљите поруку или учините нешто лепо да покажете да размишљате о њему. Сетите се о чему је ваш пријатељ разговарао прошли пут. Радите ствари које показују да вам је стало. Само нас позовите и питајте како то иде. То показује да вам је стало до тога шта ваши пријатељи раде и шта их занима.
   • Немојте само рећи да вам је стало до некога и да га подржавате. Покажите то кроз своје поступке. То значи да пажљиво слушате, али и да показујете да цените његово / њено мишљење. На пример, пре велике куповине можете да затражите мишљење пријатеља. Питајући његов / њен савет учиниће да се осећа цењеним.
6. Учини нешто за друге. Не размишљајте само о себи, учините нешто за друге којима је потребна помоћ. Размислите о волонтирању за добар циљ. Урадите нешто не очекујући ништа заузврат. Када то учините, развијате осећај емпатије и научите да бринете о другима.
   • Обавезно цените своја пријатељства онаква каква јесу, а не оно што имате од њих. Морате престати да користите људе или ситуације ради сопствене добити.
7. Имајте добар осећај самопоштовања или љубави према себи. Границу између љубави према себи и саможивости није лако дефинисати. Важно је вољети и признати себе како бисте знали да вас други виде и чују. Самопоштовање спречава друге да вас презиру и повређују, али то не значи да бисте требали повредити друге да бисте се осећали боље.
   • Љубав према себи је проналажење равнотеже. Ако можете да волите себе као и друге, нисте себични.

Савети

• Читајте књиге о изградњи самопоуздања, управљања бесом и стрпљења. Имајте на уму да су на располагању све врсте ресурса.
• Ако вам људи покушају рећи да сте себични, немојте мислити да су безобразни или да их одбацују. Можда некога повредите, па имајте на уму да вас само покушава зауставити, а не да жели да вас увреди.
• Ако слушате туђе мишљење, покушајте да их поштујете и разумете. Ако је то мишљење погрешно у вашим очима, покушајте на миран и пријатељски начин објаснити зашто тако мислите.

Упозорења

• Немојте се изненадити ако људи граде зидове у вашој близини или ако одлуче да проводе што мање времена у вашем суседству. Ово је стандардни начин опхођења са особом која је усредсређена на себе. Напокон, људи који нису усредсређени на себе знају да вас не могу променити. Њихово одсуство доживљавајте као знак да им је ваша себичност постала превише.