Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Правилно оперите зубе
• Метод 2 од 2: Коришћење других метода за уклањање каменца

Да ли сте икада приметили лепљиве остатке на зубима приликом прања зуба? Ово је плак који се може очврснути и претворити у каменац ако га не очистите. Зубни каменац се састоји од грубих, квргавих наслага дуж ивица десни и ако ништа не предузмете, можете развити болест десни. Једини начин за потпуно уклањање каменца је чишћење зуба код зубара, али зубни каменац можете сами спречити правилним четкањем и зубним концем, праћењем исхране и испирањем уста антисептичном водом за испирање уста.

На корак

Метод 1 од 2: Правилно оперите зубе

1. Перите зубе најмање два пута дневно. Зубни каменац настаје стварањем наслага, па је важно уклањање наслага прањем зуба око два минута најмање два пута дневно.
   • Након јела сачекајте око пола сата пре четкања, јер једење може омекшати глеђ на зубима. Ако четкате прерано након јела, уклонићете глеђ и зуби ће вам на крају ослабити.
2. Оперите предњу, задњу и жвакаћу површину зуба. Обавезно оперите зубе са свих страна да бисте уклонили сав плак. Ако користите ручну четкицу за зубе, држите је на десни под углом од 45 степени. Ако имате електричну четкицу за зубе, следите упутства у упутству за употребу како бисте били сигурни да четкицу правилно користите.
   • Користите четкицу за зубе са печатом одобрења стоматолошке организације, јер тада можете бити сигурни да су извршене разне провере безбедности и квалитета.
   • Не заборавите да оперете језик да бисте се и тамо решили бактерија.
3. Користите флуоридну пасту за зубе која решава каменац. Флуорид је минерал који јача зубну глеђ и помаже у обнављању оштећења киселинама. Паста за зубе увек мора да садржи флуор, чак и у земљама где се, за разлику од Холандије, флуор додаје у воду за пиће. Такође потражите пасту за зубе која се бори са каменцима. Таква паста за зубе садржи хемијска једињења или антибактеријске супстанце које уклањају наслаге, тако да се каменац не може створити.
4. Додајте сода бикарбону у вашу пасту за зубе једном недељно. Додавање соде бикарбоне пасти може помоћи у уклањању наслага, избељивању зуба и уклањању неугодног задаха. Ставите мало соде бикарбоне у посуду и умочите у њу влажну четкицу за зубе пре него што истиснете пасту на четкицу.
   • Пречесто коришћење соде бикарбоне може оштетити зубну глеђ, па то радите само једном недељно.
5. Након четкања, исперите уста антисептичном водом за испирање уста. Антисептичне воде за испирање уста убијају бактерије које хране плак. Убијањем бактерија, плак се ствара брже, тако да ћете и ви брже патити од каменца.

Метод 2 од 2: Коришћење других метода за уклањање каменца

1. Концем зуба једном дневно. Плак се може накупити између зуба, где га је тешко уклонити само четкањем. Користите уобичајени зубни конац или држач зубног конца у облику слова И да бисте уклонили остатке хране и накупине наслага како бисте спречили стварање зубног каменца између зуба.
2. Користите стругач за зубни камен једном недељно. Стругач за зубни каменац је мали алат који може уклонити плак и каменац са зуба. Подсећа на помагала која користи зубар. Уређај треба да је закривљен тако да лако може доћи до подручја између зуба. Такође би требало да има уску, оштру тачку.
   • Да бисте користили алат, држите врх уз зуб на ивици десни и полако га гурните доле до ивице површине за жвакање зуба. Исперите га под славином и понављајте поступак док сви зуби не постану глатки и не садрже каменац. Користите ручно огледало да бисте видели сва места на зубном камену. Тартар изгледа као беле и жуте мрље.
3. Имајте дијету са пуно сировог поврћа. Ако једете сирово поврће, жвакање жилавог, влакнастог материјала може вам помоћи у чишћењу зуба. Замените слатке грицкалице поврћем попут шаргарепе, целера и броколија.
   • Бактерије које узрокују зубне наслаге попут шкробне и слатке хране. Што га више поједете, више ће вам бактерија расти у устима. Обавезно једите ову храну умерено и исперите уста водом или водом за уста убрзо након једења.
4. Престани пушити ако пушиш. Утврђено је да су пушачи много склонији зубном камену од непушача. То је зато што пушење чини ваша уста мање способнима за борбу против бактерија, укључујући оне које узрокују плак. Накуп зубног каменца такође може изазвати инфекције у устима против којих је ваше тело мање способно да се бори.
   • Запишите разлоге због којих желите да престанете да пушите и подсетите се на те разлоге да останете јаки и будете у стању да истрајете током процеса одвикавања.
   • Ако је превише тешко престати одједном, покушајте прво да смањите пушење. Постепено смањујте број цигарета које пушите дневно док потпуно не престанете да пушите.
   • Ако вам је потребна помоћ за престанак пушења, користите лекове као што су никотинска гума, никотински фластери и никотинске таблете како бисте задовољили своје потребе за никотином.
5. Сваких шест месеци идите код зубара да вам уклони каменац. Чак и ако сами пуно радите на обезбеђивању добре оралне хигијене, не прескачите прегледе код зубара. Једном када се каменац формира, готово је немогуће уклонити сав каменац сами. Па нека се зуби чисте код зубара сваких шест месеци.
   • Тартар није само ружан. Ваше тело каменац види као инфекцију и покушава да га нападне. Ако дуже време патите од каменца, ваш имунолошки систем може бити ослабљен и можете патити од других здравствених проблема у другим деловима тела, као што су мождани удар, срчана болест и деменција.