Садржај

• На корак
• Савети

Кретање црева важан је део нашег здравља. Међутим, често се избегава отворено говорити о томе како би се избегле потенцијално неугодне или непријатне ситуације. Иако се столица често користи за избацивање смеха, она служи много издашнијој сврси од тога. Измет црева може бити богат извор информација о стању у коме се налази ваше тело - а посебно о здрављу вашег дигестивног система. Можда ће вам изгледати нехигијенски проучавати вашу храну, али то је мала цена коју ћете платити за важне информације које добијете од ње. Ако сте научили како да анализирате столицу, можете да измерите стање свог тела пре него што се почну појављивати други симптоми.

На корак

1. Анализирајте учесталост покрета црева. Код здравих људи, пробавни систем треба да вари и излучује отпадне производе отприлике један до три пута дневно. Многи људи мисле да је нормално вршити нужду два до четири пута недељно, али технички се то зове затвор. Дефектирање више од три пута дневно такође није опција, јер тада постоји дијареја.
2. Анализирајте боју столице. Здраве столице производе светло браон до смеђе столице. Ако је ваша столица необично тамна, то може указивати на крв у дигестивном тракту. Ако је столица бледа, сива или жута, то може указивати на проблем са јетром или жучном бешиком.
3. Боја ваше столице може бити узрокована вашом исхраном. Нека храна столици даје одређену боју. Столица може бити врло светла или тамна, или чак чудне боје попут наранџасте. Ако се боја ваше каке не може објаснити вашом исхраном, требало би да што пре посетите лекара.
4. Анализирајте облик столице. Ако ваша столица показује здраво пражњење црева, биће у облику праве банане. Врло танке или равне столице могу указивати на гастроинтестиналну блокаду.
5. Анализирајте контуре столице. Здрава столица имаће мали обим - довољно мали да се може ослободити без болова и нелагодности. Ако је ваша столица обично велика и неудобна, можда сте интеролерант лактозе или казеина. И лактоза и казеин се налазе у млечним производима. Код неких људи то може проузроковати пробавне проблеме.
6. Анализирајте дужину столице. Ако вам столица изађе у облику малих каменчића или кратких квржица, то може указивати на проблем са јетром или жучном бешиком. У неким случајевима кратки комади столице могу указивати на недостатак дигестивних ензима. Не постоји предуго муње; нема ничег лошег у дугим грмовима, под условом да не узрокују бол или невоље.
7. Анализирајте конзистенцију столице. Здраво пражњење црева створиће столицу која је добро обликована и спакована. Ако је столица воденаста или мекана, то може указивати на бактеријску или вирусну инфекцију у гастроинтестиналном тракту. Тврда, масивна столица указује на затвор.
   • Понекад вам столица може бити масна и оставити филм филма у тоалету. Ова врста столице може указивати на то да привремено или можда трајно нисте у могућности да добијете хранљиве састојке из своје дијете. Такође може бити симптом акутног панкреатитиса или другог проблема са панкреасом.
8. Анализирајте мирис столице. Иако кака никада добро не мирише, здрава столица неће смрдети ужасно. Прекомерно јак и смрдљив кашаљ може указивати на проблем са гастроинтестиналном токсичношћу. Понекад столица са смрдљивим мирисом може бити резултат лоше прехране или вишка нездравих бактерија у цревима.
   • Столице са смрдљивим мирисом често ће бити праћене симптомима или дијареје или затвора. Ако симптоми трају дуже од неколико дана, одмах потражите лекара.

Савети

• Добар начин за анализу столице је коришћење чула. Помоћу чула мириса одредите јачину мириса или слушајте колико тешко столица пада у тоалетну воду. Искусни слушалац може израчунати густину, па чак и слабост, какице док улази у воду.
• Радите вежбе за трбух да бисте промовисали или зауставили перисталтичке покрете дебелог црева. То може омогућити блокаду тврде столице да пролази кроз црева. Такође можете само редовно вежбати.
• Најбољи начин утврђивања здравља столице је тест млека. Ако у посуду с млеком ставите мали комад кака, здрави каша ће се покварити и постати мокар. То је зато што млеко садржи ензиме који разграђују столицу. Ако се не догоди, онда је ваш какао превише кисео. У том случају размотрите да једете више хране која садржи пуно калијума, попут банана.
• Можете да навучете рукавице да бисте исцедили каку. Ако се кача распадне у мрвице, требало би да пијете више воде. Ако се грма сломи и изађе више комада, ставите га у теглу с водом - однесите га лекару да би се турд могао прегледати.
• Здрава особа би углавном требала само да се "обрише" три пута. Ако морате да се обришете више од три пута, реците свом здравственом раднику на следећем прегледу.
• Ако је могуће, покушајте да затворите поклопац тоалета када испирете.