Садржај

• На корак
• Савети
• Упозорења
• Неопходности

Прекинути однос може имати значајан утицај на нечији живот. Болно је прелазак са дељења свега са другима на схватање да треба да престанете да зовете другу особу. Осећаји депресије који се могу јавити након прекида везе могу бити толико тешки и тешки да нико други не разуме кроз шта пролазиш. Међутим, постоје начини на које можете да се изборите са овим осећајем, а да не морате да њушкате по кади сладоледа. У овом чланку ћете научити како се носити са осећајем депресије након прекида везе.

На корак

1. Схватите да ће за ово требати времена. То може бити тежак и вероватно дуг процес, поготово ако сте вас двоје дуго времена. Прихватите ову чињеницу и дајте себи времена онолико колико мислите да вам треба да се опоравите и превладате прекид везе.
2. Уверите се да су емоције кроз које пролазите нормалне и пригрлите их. Не кривите себе, ваши осећаји беса, фрустрације и туге део су природног процеса и нормални су.
   • Слободно заплачите ако вам се прохте. Пустите да вам потеку сузе, зграбите кутију марамица и осећајте се јадно неко време. Али на крају морате да се покупите и поново покупите нит. Живот иде даље, и веровали или не, ваш живот није изузетак!
3. Склоните све ствари у које тренутно не можете гледати, јер је једноставно превише болно. Скупите све што вас подсећа на бившег (фотографије, писма, поклони) и ставите у кутију. Затим спремите кутију у ормар негде изван погледа. Не бацајте ствари одмах, можда ћете зажалити касније. Склоните предмете и немојте их стално подизати да бисте их поново гледали јер ће то само наштетити. Уклоните ставке из видокруга и оставите себи времена за обраду догађаја.
4. Покушајте да се што више држите редовног распореда. У почетку је ово можда тешко, али требало би да се обавежете да ћете редовно јести и спавати. И за ово ће требати времена, али покушајте да будете стрпљиви.
5. Покушајте да пружите пажњу. Изађите и бавите се нечим у чему уживате, попут хобија. Замислите бициклизам, карате, цртање, свирање гитаре итд. Обавезно се усредсредите на активност и задовољство које она доноси, што ће вам одвратити пажњу.
6. Проводите време са људима којима је још увек стало до вас. Покушајте да током овог тешког времена проводите пуно времена са пријатељима, девојкама и породицом. Ови људи вам нуде подршку када се борите са последицама прекида. Да ли сте се пуно виђали са тим људима током ваше везе? Ако је веза била дуга и интензивна, велика је вероватноћа да дуго нисте видели неке своје пријатеље, девојке или чак чланове породице. Покушајте да се поново повежете са свим тим људима и проведите пуно времена са њима. Идите заједно да радите забавне ствари.
   • Уверите се да ваши пријатељи и породица знају шта се догодило и замолите их да буду ту за вас како би вам могли пружити подршку током овог тешког времена.
7. Прихватите чињеницу да је веза готова. Запамтите да веза није била узалудна и није изгубљени део вашег живота. Можда сте научили драгоцену лекцију која ће вам помоћи у следећој вези и браку. Можда је то само привремени раскид па ћете се на крају поново вратити. У сваком случају, ваш живот иде даље и треба поново да покупите нит.

Савети

• Не зовите ни не пошаљите поруку тој особи. Дајте другој особи простора, вероватно ће видети шта јој недостаје и желеће да поправи паузу. Сталним позивањем / разменом порука желите да избегнете да изгледате очајно. Ово ће само повећати удаљеност која је настала између вас.
• Може проћи прилично времена пре него што поново будете спремни за састанак. Не започињте везу са првим слатким дечаком / девојчицом које упознате, јер ћете вероватно доживети рецидив, што није здраво за вас и за нову особу. Дајте себи времена да се опоравите и обрадите оно што се догодило.
• Могуће је да вас бивши може назвати или послати поруку и желети да се вратите, можда из усамљености. Запитајте се да ли желите да поново будете са том особом или сте спремни за здравију или још бољу везу.
• Без обзира на то шта сада мислите, у једном тренутку ћете и ви упознати неког новог. Поклопац стане у сваку теглу, а ви још увек нисте нашли праву. Можда тренутно сумњате у ово, али толико је других људи који добро одговарају за вас. И ви ћете у једном тренутку налетети на некога ко је узбудљив, забаван и невероватан, и веровали или не, ваш однос са бившим неће бити ништа друго до нејасно сећање из прошлости.
• То што пролазите кроз прекид не значи да сте лоша особа или да сте учинили нешто погрешно (или да је друга особа лоша особа). Једноставно се не уклапате добро.
• Узимање нездраве хране (сладолед, колачићи итд.) Понекад помаже (нарочито девојчицама), али то умерено. Избегавајте да се дебљате, не вреди!
• Временом ћете можда желети да размислите о томе да наставите као пријатељи са бившим. Понекад могу проћи месеци или године пре него што је то могуће, а често је могуће само ако сте обојица поставили прелом и обрадили догађај.
• Покушајте што више оставити прошлост иза себе. Лоша сећања на прошлост само ће изазвати осећај депресије. Усредсредите се на будућност и покушајте да иза себе оставите лоше успомене из прошлости.
• Ако сте ви прекинули везу, онда сте имали разлог за то. То је била ваша одлука и једноставно нисте желели да наставите са другом. Запамтите да кад се једна веза заврши и друге могу пре или касније да процветају.

Упозорења

• Не зарањајте у кревет с неким / започните везу са неким само зато што се осећате усамљено. Позовите пријатеља и направите нешто забавно заједно, нешто што вас чини срећним и пријатним. Последице су веће од кратког осећаја задовољства и вероватно ћете се на крају осећати још усамљеније. Уместо тога, учините нешто позитивно.

Неопходности

• Кутија марамица (или само пустите те сузе да теку)
• Хоби или нешто у чему уживате да радите, где можете да усредсредите сву своју енергију и пажњу током овог тешког периода
• Празна кутија у коју можете да сместите све фотографије и сувенире (не гледајте ставке у кутији, али их ни не бацајте)