Садржај

• На корак
• 1. део од 2: Поближе испитајте сврху
• 2. део од 2: Постизање вашег циља
• Савети

Није сваки циљ у нашем животу потребан месецима или годинама рада. Постоје и циљеви које треба постићи у много краћем временском оквиру - понекад имате само неколико недеља, дана или чак сати. Ови циљеви могу бити изузетно важни, често су део процеса постизања већег циља. Краткорочни циљеви су обично једноставнији од дугорочних, али могу бити изазов за постизање. Остати концентрисани и свесни свог времена пресудно је за постизање краткорочних циљева.

На корак

1. део од 2: Поближе испитајте сврху

1. Уверите се да је циљ одређен. За било који циљ који имате на уму, важно је да је тачан и јасно дефинисан. Време које имате за посао који морате обавити за постизање краткорочних циљева је краће, па је важно избећи било какву забуну око циља. Збуњеност може довести до кашњења и такође ће негативно утицати на вашу мотивацију.
   • Замислите да пишете књигу. Да бисте процес учинили управљивим, одлучили сте да поделите целину на неколико краткорочних циљева. Надате се да ћете ове циљеве постићи у више периода од једног месеца. На пример, краткорочни циљ за први месец могао би бити „започните писање књиге“. Али то није тачно формулисано конкретно. Боље формулисани циљ је, на пример: „напишите прву верзију првог поглавља овог месеца“. Овај циљ је формулисан много јасније и показује тачно шта желите да постигнете.
2. Уверите се да је циљ реалан. Важно је поставити циљеве које заправо можете постићи у расположивом времену. Ако то не учините, имат ћете обесхрабрујући ефекат, што би на крају могло довести до тога да рано одустанете када желите постићи будуће циљеве.
   • Наш мозак напредује у постизању успеха. Постављање достижних циљева и одлучно деловање створиће мотивацију потребну за постизање следећег циља. Постављање недостижног циља у временском оквиру који имате на уму имаће супротан ефекат.
   • Позивајући се на горе описани пример писања књиге, мало је вероватно да ћете имати циљ да у првих месец дана завршите првих шест поглавља. Несумњиво ће вам требати више времена за довршавање поглавља, осим ако поглавља нису врло кратка. Претпоставимо да ово замислите, а затим не испоштујете рок, несумњиво ће имати обесхрабрујући ефекат, чинећи чак и реалну количину посла недостижном за следећих месец дана.
3. Одредите кораке потребне за постизање циља. Готово сваки циљ може се разбити на мање кораке. Ако добијете јасну слику ових корака, циљ ће се учинити управљивијим. Такође вам може помоћи да направите јасан план који можете следити на путу до циља.
   • Претпоставимо да примите посетиоца и да ваша кућа треба озбиљно да се очисти. Процес бисте могли поделити на неколико краткорочних циљева, и то: чишћење купатила, кухиње, дневне собе итд.Али ове кораке можете чак и да разбијете даље. Користећи кухињу као пример, овај корак можете поделити на прање посуђа, чишћење радне површине, чишћење фрижидера и чишћење и брисање пода.
4. Покушајте да процените колико времена мислите да ће вам требати за сваки корак. Ако имате временски распоред и рокове за ове задатке, бићете мотивисани, одговорни и концентрисани.
   • На пример, ако започнете чишћење купатила, могли бисте проценити да ће вам требати 15 минута да очистите каду, такође 15 минута за тоалет, 10 минута за умиваоник, 10 минута за организовање и чишћење ормара и десет минута за чишћење пода. Ако се придржавате овог временског следа, купатило бисте могли да очистите за сат времена.
5. Ставите свој план на папир. Када утврдите неопходне кораке, требали бисте бити у могућности да нацртате план на папиру. План вам помаже да одредите најлогичнији редослед, што олакшава његово придржавање.
   • Можда вам се чини непотребним записивање корака за једноставан задатак, као што је чишћење куће. И заиста, ово можда није потребно. Али када то учините, циљ чините опипљивијим, што ће побољшати вашу мотивацију.
   • Записивање корака такође смањује шансу да заборавите нешто важно.

2. део од 2: Постизање вашег циља

1. Одредите приоритете. Често се ради о краткорочним циљевима, имамо више циљева одједном. Важно је утврдити који су циљеви најважнији како бисте прво могли да их постигнете.
   • Ако имате посетиоце, можда ћете желети да очистите кућу пре посете. Али можда ћете морати да набавите и неке намирнице код куће. Можда ћете желети и да очистите свој аутомобил. Такође би могла бити добра идеја да направите планове за активности које ћете водити са пријатељима када их посете. Можда ћете морати да радите унапред јер овај посао не можете да радите када имате посетиоце. Ако желите да све горње задатке обавите одједном, нећете моћи да радите тако ефикасно ако сте идентификовали најважнији задатак, завршили га и кренули даље. У стварности, ако покушате да довршите све задатке истовремено, можда нећете моћи да обавите ниједан задатак.
   • Постављање приоритета такође ће вас спречити да губите време након постизања одређеног циља. У том тренутку већ знате који ће корак уследити.
2. Почети. Као и за сваки циљ, и за постизање краткорочних циљева потребно је време и труд. Једном кад започнете, развићете замах који ће вам помоћи да одлучно делујете и постигнете циљ.
   • Ако је у вашем дому неред, можда ће бити теже започети чишћење. Али, проверите план који сте саставили и покушајте да што пре стигнете на први корак. Једном када очистите једну собу, резултирајући осећај постигнућа мотивисаће вас да идете даље.
3. Остани фокусиран. Који год циљ покушавате да постигнете, требало би да га непрестано радите. Код краткорочних циљева, ово је још важније. Будући да не можете одвојити време за постизање циља, пресудно је да свој циљ имате на уму и да вам не одвлачите пажњу. Постоји неколико начина на које то можете постићи.
   • Пратите свој напредак. Припазите на сат (или календар) и план који сте поставили када покушавате да постигнете свој циљ. Временска линија коју сте поставили може вам бити снажан мотиватор да останете фокусирани. Нико не воли да осећа да је пропао.
   • Створите идеално окружење за успех. Покушајте из свог окружења уклонити ствари које би вас могле спречити у постизању циљева. Претпоставимо да покушавате да очистите кућу, али знате да су шансе да ће вас пас јурити цео дан молећи за пажњу. Можда ћете бити паметни да пса привремено преместите негде другде како бисте могли да се фокусирате. Ако се бринете да нећете моћи да одолите искушењу да играте своју омиљену видео игрицу, одложите контролере у фиоку у другој соби. Не вадите их док не завршите посао.
4. Бити флексибилан. С времена на време можете открити да рад на краткорочним циљевима нема на вас оно што сте се надали. Или ћете можда примијетити након што сте обавили пуно посла да сте то могли боље да урадите на другачији начин. Ако је то случај, немојте се стриктно придржавати унапред дефинисаног плана.
   • Ако вам краткорочни циљ не успије како сте очекивали или вам одузима пуно више времена него што очекујете, слободно ревидирајте и прилагодите план. Имати план је важно, али свако мало морате променити редослед корака, можда избрисати кораке или додати нове кораке. Можда ћете чак морати потпуно изоставити краткорочни циљ у корист другог циља.
   • Враћајући се на пример писања књиге, можда планирате да довршите нацрт првог поглавља у првом месецу. Али док будете писали поглавље, можда ћете смислити нову идеју на коју раније нисте размишљали. Ако је ово добра идеја, било би паметно мало преиспитати свој план како би се прилагодио овој идеји. Време потребно за ревизију вашег плана може имати импликације на постизање вашег почетног циља, али ако то значи да ће књига бити боља, тада морате бити флексибилни и ревидирати свој план.
5. Наградите успех. Када успете да постигнете краткорочни циљ, требало би да се наградите. Ово се такође назива „појачање“ (стимулус). Ваш мозак ће ваш храбар и ефикасан начин рада повезати са позитивним последицама. Ово олакшава мотивисање себе за постизање будућих циљева.
   • Постоје две врсте ојачања. Позитивно појачање додаје позитивно појачање у ваш живот. На пример, могли бисте се наградити лепим пићем или десертом. Негативно појачање је уклањање негативног појачала из вашег живота. На пример, замислите да не волите шетати свог пса. Можда ћете успети да се договорите са цимером да ће он или она прошетати пса ако успете да постигнете свој циљ.
   • Подстицање доброг понашања је ефикасније од кажњавања лошег понашања. Повећаће вам мотивацију да наставите даље.

Савети

• Корисно је имати трећу страну која ће проценити ваш напредак. Као аутсајдер, треће стране су често свесније замки које вас спутавају у постизању циљева од вас.
• Важно је развити своју способност да испуните своја обећања. Ако ћете себи поставити циљеве, не покушавајте да се одвратите од ове идеје, ма колико она изгледала безначајна. То би могло довести до тога да у будућности поново одустанете.