Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Рушење агресора
• Метод 2 од 2: Подигните противника током рвања
• Стручни савети
• Савети
• Упозорења

Када се суочите са противником, можда ћете морати да одведете особу да се брани. Постоји неколико стратегија које пружају ефикасне начине да некога срушите без опсежне обуке. У рвању постоји неколико потеза посебно дизајнираних да доведу противника на струњачу. Ако вас неко нападне, употребом техника самоодбране можете неутралисати вашег нападача и срушити га на земљу.

На корак

Метод 1 од 2: Рушење агресора

1. Блокирајте или избегавајте напад противника. Ако вас неко нападне, морате бити спремни да се браните.
   • Удаљите се од нападача тако да будете ван домашаја.
   • Ставите руке испред лица да блокирате ударце.
   • Зароните под ударац и припремите се за контранапад.
2. Користите снагу напада вашег противника на њега. Када вас неко нападне, ви можете искористити замах напада да повучете нападача према себи и на земљу. Коришћење противничког замаха против њега је одличан начин да се ухвати противник већи од вас.
   • Сједните, даље од напада.
   • Ухватите особу за руку или кошуљу ако покуша да вас удари шаком или нападне.
   • Повуците нападача према себи и доле.
   • Користите ногу да сапленете другу особу док је повлачите према себи.
3. Обришите ноге испод нападача и ставите га на леђа. Комбинацијом кука за шапе и потискивањем можете пустити некога да падне уназад. Ова метода добро функционише ако сте у стању да се поставите испред противника.
   • Крените према противнику.
   • Коракните једном ногом поред нападача.
   • Ухватите особу за рамена и гурните је назад.
   • Закачите ногу око и иза глежњева другог док гурате.
4. Користите борилачке вештине попут Тае Квон До-а. Користећи комбинацију одбрамбених потеза да бисте избегли нападача и офанзивно га оборили, лако можете да уклоните противника.
   • Пријавите се за почетнички час борбеног спорта у локалној теретани.
   • Погледајте видео снимке са упутствима да бисте видели стварна кретања.
   • Вежбајте покрете испред огледала или са обученим партнером.
5. Пошаљите противника држањем пригушнице. Да бисте извршили задржавање пригушивача, морате бити у правом положају да зграбите противника. Ова техника најбоље функционише ако се брзо крећете и ако можете ухватити некога ко није на опрезу. Противник много виши од вас може се ослободити гушења, а затим се брзо бацити на вас.
   • Обмотајте доминантну руку око врата особе док се крећете иза ње.
   • Лакат треба да буде испод браде особе, а бицепс и подлактица са обе стране врата.
   • Ставите другу руку иза главе особе.
   • Стисните бицепс и подлактицу, а другом руком гурните главу особе напред.
   • Држите овај стисак 10-20 секунди и полако спустите особу на под.

Метод 2 од 2: Подигните противника током рвања

1. Пазите на противника. Посматрајте покрете противника и како он или она реагује на ваше покрете. Обратите пажњу на оне тренутке када друга особа постане неуравнотежена или се изложи, подижући своје тежиште.
   • Крећите се око струњаче и непрестано пазите на противника.
   • Тестирајте реакције противника крећући се према њему из различитих углова.
   • Потражите слабости у начину на који друга особа реагује на ваше покрете.
2. Планирајте своје кретање да бисте спустили други. У зависности од врсте рвача са којим сте суочени, различити потези могу имати више или мање успеха у подметању противника.
   • „Патка испод“ захтева да се крећете испод руке вашег противника док се приближава, а затим га брзо ухватите око струка с леђа. Држите једну руку равно испред противника док се крећете иза њега. Затим другу руку омотајте око његовог струка с леђа. Једном када се ухватите за противника, преокрените га на струњачу тако што ћете се вратити и замахнути с вама.
   • „Двоструко уклањање ногу“ укључује хватање обе ноге вашег противника око средине бутине и повлачење према вама да бисте присилили противника да му стане на леђа. Приђите противнику с предње стране и истовремено ухватите обе ноге. Пазите да не спустите главу или ћете бити рањиви.
   • Користите „скидање једне ноге“ да бисте брзо ухватили противничку предњу ногу док сте окренути једни другима - подигните ту ногу са тла и одгурните је нападајући другу ногу. Ухватите ногу која вам је најближа и повуците је горе. Помоћу ногу уклоните његово друго стопало са струњаче док га ногом коју држите избацује из равнотеже.
3. Извршите брзо скидање. Крећите се брзо како бисте спречили противника да има времена да се супротстави вашем кретању. Полаке, колебљиве покрете је лакше предвидети и блокирати.
   • Не оклевајте и разрадите напад до краја.
   • Не заустављајте кретање док судија не да поен или грешку.
4. Брзо се повуците да бисте се припремили за следећи потез. Након обарања морате брзо да се вратите у исправан положај. Очекујте да ће противник у контранападу постићи гол против вас након обарања.
   • Ставите ноге у одбрамбени положај.
   • Припремите се за напад на противника ако створи отвор.
   • Припремите се за агресивне потезе противника.

Стручни савети

• Пре него што некога скинете, прегледајте ове елементе: Процијените ситуацију, нападача и себе. Размислите о тежини напада - борите ли се за живот или само желите да подметнете некога за кога мислите да је кретен како би доказао да сте у праву? Такође узмите у обзир величину и снагу друге особе у поређењу са вашим реалним могућностима.
• Ако вас неко нападне с фронта: Једна од техника је превлачење очима или ударац дном руке у нос, праћен коленом у препоне, а затим коленом у главу. Ако је потребно, можете наставити нападати или спустити нападача на земљу.
• Једном када је нападач онемогућен: Потражите друге нападаче, оцените нападача како бисте били сигурни да више не представља претњу и брзо се преселите на сигурно место.

Савети

• Када се рвате, држите тежиште ниско како бисте избегли да вас противник избаци из равнотеже.
• Избегавајте сукобе и ограђујте се од нападача као прва опција. Смањивање некога прибегавајте само ако не можете да побегнете.
• Покушајте да што више држите противника на земљи како не би могао нападати и опорављати се.
• Покушава да ухвати зглоб нападача и заврне га, јер је врло лако некога овако држати на земљи.

Упозорења

• Будите свесни свих правила у рвању у вези са илегалним одузимањем да бисте избегли новчане казне.
• Не газите некога по глави - ово је незаконито и може потенцијално убити особу (и ставити вас у затвор).
• Не користите задављено држање за некога ко има срчане болести или тешкоће са дисањем.
• Употреба силе може довести до тужби. Избегавајте борбу ако је икако могуће.