Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Утврдите да ли је ниво кортизола низак
• Део 2 од 3: Медицински третмани за недостатак кортизола
• Део 3 од 3: Природно лечење ниског нивоа кортизола
• Упозорења

Кортизол је хормон који се природно производи у надбубрежним жлездама. Кортизол помаже у контроли метаболизма, регулацији крвног притиска и унапређењу функције имуног система. Стога је важно имати здрав ниво кортизола у телу. Недостатак кортизола је озбиљно стање које може указивати на то да ваше надбубрежне жлезде не функционишу правилно. Идите на корак 1 да бисте научили како повећати производњу кортизола на здрав ниво.

На корак

1. део од 3: Утврдите да ли је ниво кортизола низак

1. Погледајте да ли имате симптоме недостатка кортизола. Многи људи се плаше да су и они много имају кортизол. Повећани нивои кортизола могу довести до дебљања, умора и других озбиљних симптома. Али недостатак кортизола може бити једнако штетан по здравље. Ако су ваше надбубрежне жлезде оштећене, ваше тело можда не производи довољно кортизола за регулацију крвног притиска и имунолошког система. Ево неколико уобичајених симптома недостатка кортизола:
   • Губитак килограма и губитак апетита
   • Низак крвни притисак
   • Онесвестити се
   • Умор
   • Повраћање, мучнина и бол у стомаку и цревима
   • Жудите за соли
   • Хиперпигментација (тамне мрље на кожи)
   • Мишићни бол или слабост
   • Раздражљивост и депресија
   • Код жена губитак длака на телу и смањен либидо
2. Испитајте ниво кортизола. Ако сумњате да вам је ниво кортизола низак, закажите састанак са својим лекаром пре него што направите тест на кортизол. Током теста за кортизол узима се крв која се касније у лабораторији испитује на кортизол. Ниво кортизола је обично највиши ујутро, а најнижи поподне и увече - зато лекар може одлучити да два пута вади крв како би могао да упореди различите вредности. Лекар ће моћи да утврди да ли имате низак ниво кортизола или Аддисонову болест поређењем нивоа са нормалним нивоом кортизола.
   • „Нормална“ маргина варира од лабораторије до лабораторије, али генерално, просек одраслих и дечјих детета ујутру је између 5-23 микрограма по децилитру (мцг / дл) или 138-635 наномола по литру (нмол / Л). Просечни подневни ниво је између 3-16 мцг / дЛ или 83-441 нмол / Л.
   • Обавезно тестирајте ниво кортизола код лекара и не покушавајте то да радите сами код куће. На интернету се нуди много тестова пљувачке, али они нису ни близу толико поуздани као лабораторијски тестови крви.
   • Постоји неколико фактора који могу ометати ефикасност истраживања. Стога ћете можда морати више пута проверити вредности. На пример, ако сте под стресом, ако сте трудни, узимате одређене лекове или сте вежбали непосредно пре теста, то може утицати на количину кортизола у крви.
3. Откријте зашто су ваше вредности ниске. Када лекар потврди да су ваши нивои ниски, следећи корак је сазнати шта кочи производњу надбубрежне кортизола. Лечење које ће лекар препоручити у великој мери зависи од узрока проблема.
   • Примарна инсуфицијенција надбубрежне жлезде (Аддисонова болест): Ово је случај када надбубрежне жлезде не функционишу правилно (и зато не производе довољно кортизола) јер су оштећене. Ово може бити узроковано аутоимуним болестима, туберкулозом, надбубрежном инфекцијом, раком надбубрежне жлезде или крварењем у надбубрежним жлездама.
   • Секундарна надбубрежна инсуфицијенција: настаје оштећењем хипофизе. Хипофиза производи хормон који стимулише надбубрежне жлезде. Може бити да су надбубрежне жлезде у реду, али да не производе довољно кортизола јер на то нису стимулисане. Секундарна надбубрежна инсуфицијенција може се јавити и код људи који нагло престану да узимају кортикостероиде.

Део 2 од 3: Медицински третмани за недостатак кортизола

1. Узимајте лекове као заменску терапију. Најчешћи начин лечења недостатка кортизола је хормонска терапија замене. Ако су ваши нивои кортизола толико ниски да су вам потребне синтетичке замене, лекар ће вам прописати оралне кортикостероиде, као што су хидрокортизон, преднизон или кортизон ацетат. Свакодневно узимање ових лекова у облику таблета повећаће производњу кортизона.
   • Током терапије заменом хормона мораће вам се редовно тестирати ниво кортизола. На овај начин се може проверити да ли имате превише или премало кортизола у телу.
   • Орални кортикостероиди могу имати много различитих нежељених ефеката. На пример, могу изазвати дебљање, промене расположења и друге непријатне симптоме. Питајте свог доктора шта можете учинити да умањите ове нежељене ефекте.
2. Питајте свог доктора о ињекцијама кортизола. Ако су ваши нивои кортизола врло ниски, стресне ситуације могу бити опасне за вас. Кортизол помаже телу да одговори на стрес. Без кортизола, ваше тело би могло да пређе у кому. Лекар вас може научити како себи давати ињекције кортизола у хитним случајевима. Када се појави стресна ситуација, дајте си ињекцију кортизола како би се ваше тело могло на адекватан начин носити са кризом - без искључивања.
3. Третирајте основни проблем. Терапија заменом хормона бави се симптомом, али не и основним проблемом који спречава тело да производи довољно кортизола. Питајте свог доктора о опцијама лечења које би могле да помогну у враћању функције надбубрежне жлезде у пуни потенцијал.
   • Ако су ваше надбубрежне жлезде претрпеле неповратно оштећење или ако имате хронично стање због којег надбубрежне жлезде увек остају лоше функционисати, најбоља опција је текућа терапија замене хормона.
   • Ако је узрок недостатка кортизола повезан са секундарним фактором, као што су болест хипофизе, рак, туберкулоза или крварење, можда постоји опција лечења која може обновити капацитет за производњу довољно кортизола.

Део 3 од 3: Природно лечење ниског нивоа кортизола

1. Држите стрес под контролом. Када су нивои кортизола ниски, али недовољно ниски да би оправдали терапију замене хормона, важно је да живот буде што без стреса. Научите да контролишете стрес у свом животу може довести до тога да се количина кортизола у вашем телу постепено повећава, уместо да се производи одједном у стресним ситуацијама. Што сте више под стресом, брже ће се потрошити залиха кортизола.
   • Испробајте технике управљања стресом као што су јога, медитација или вођење дневника како бисте научили своје тело да производи редован кортизол и одржава здрав ниво.
2. Придржавајте се редовног распореда спавања. Тело природно производи кортизол током спавања. Покушајте да спавате најмање шест до осам сати ноћу и покушајте да идете у кревет отприлике у исто време сваке ноћи.
   • Створите мирно окружење без светлости и буке како бисте могли што дубље да спавате - и тако повећали производњу кортизола.
3. Уравнотежено се храните. Храна богата шећером и / или рафинисаним брашном може довести до скока или пада нивоа кортизола на нездрав ниво. Једите пуно интегралних житарица, поврћа и воћа како бисте повећали ниво кортизола на здрав ниво.
4. Једите грејпфрут. Грејп и друго лимунско воће разграђују ензиме који ограничавају производњу кортизола. Редовно једење грејпа помаже стимулисању надбубрежних жлезда да производе више кортизола.
5. Испробајте суплементе корена сладића. Корен сладића садржи глициризин - глициризин инхибира ензим који разграђује кортизол. Деактивирањем овог ензима постепено ћете повећавати ниво кортизола. Корен сладића је веома корисна супстанца која може да поспеши производњу кортизола.
   • Потражите додатке за корен сладића у облику таблета или капсула у продавници здраве хране.
   • Не замењујте додатке сладићем. Сладић не садржи ни приближно довољно глицирризина да би био користан.

Упозорења

• Саветујте се са својим лекаром или фармацеутом пре било каквих прилагођавања у исхрани како бисте повећали ниво кортизола. Урадите то чак и ако ћете за то узимати лекове без рецепта. Лекар и / или фармацеут ће моћи да потврде да ови суплементи не ометају дејство других лекова.
• Корен сладића снижава тестостерон, зато га немојте прекомерно користити. Реч је о срећном медијуму.