Заборављање особе

Садржај

На корак
Савети
Упозорења

Да ли сте приморани да наставите даље након болне везе? Ево како да престанете да размишљате о особи која вам је сломила срце.

На корак

Прекини контакт. Не можете некога заборавити ако га стално виђате или стално чујете о њиховим активностима. Размотрите ове стратегије:
- Предузмите мере како бисте били сигурни да не налетите на ову особу у свакодневним активностима. Ако имате тенденцију да истовремено обављате послове или се враћате истим путем кући с посла, мало прилагодите свој распоред тако да случајни састанак постане мало вероватан.
- За сада избегавајте друштвена окупљања за која знате да ће он или она присуствовати. Љубазно објасните домаћину или домаћици да се надате да ће догађај проћи добро и да ћете се држати подаље само да бисте избегли болан сусрет.
- Уклоните га из свог електронског живота. Избришите његове или њене контакт податке са вашег телефона и налога е-поште, блокирајте његов профил на Фејсбуку и предузмите све друге мере да бисте спречили нежељени контакт. Ако је потребно, промените своју адресу е-поште.
- Замолите заједничке пријатеље да престану да вам говоре о поступцима ове особе. Можда се догодило нешто ужасно занимљиво, али то не требате чути. Ако је ваш пријатељ заборавио и случајно вам поменуо ову особу, нежно га подсетите на ваш захтев, говорећи нешто попут: „Жао ми је Јаннеке, али превише је шокантно за мене да размишљам о Барту. Можда можемо о нечему да разговарамо иначе. “
Избришите сва сећања ове особе. Очистите свој живот свих болних сећања на ову особу. Ако не морате свакодневно да видите све ове ствари, помоћи ће вам да идете даље.
- Ако не можете да се ослободите одређених ствари, спакујте их и питајте члана породице или блиског пријатеља да ли их можете чувати у њиховом дому даље од једноставног приступа. Затражите да ствари буду ван вашег досега најмање 6 месеци.
- Прегледајте свој МП3 плејер и избришите све песме које вас подсећају на њега. Замените их охрабрујућим, живахним песмама које вас подстичу на самопоуздање и истрајност.
- Наравно, ако имате дете или кућног љубимца са овом особом, не можете их се само отарасити. Уместо тога, усредсредите се на ствари које сте „урадили“ да бисте ово биће нахранили и пружили му добар живот.
Престаните да мислите на њега или њу. Кад прекинете контакт са овом особом и уклоните видљива сећања, требало би да буде лакше да престанете да размишљате о својој боли. Међутим, ако се појави изненадна мисао, зауставите је. Реците себи „не“ или наглас и одмах преусмерите пажњу на оно што је испред вас. Одуприте се нагону да се самозажаљевате и одлучите да је размишљање о њему или њој на било који начин забрањено.
Превладајте сваку жељу за осветом. Препознајте да се осветљење некоме (чинећи га љубоморним, извињеним или бесним) и даље рачуна као размишљање о њему. Не можете даље и заборавити ако сте опседнути осветом, па научите како да је пустите.
- Ако верујете у вишу силу, карму или неки облик космичке правде, тада знате да ће на крају добити оно што заслужује.
- Ако не верујете да ће их неко други казнити у ваше име, помирите се с тим да живот није фер. Ова особа вас је можда неправедно повредила, али то не даје право ни вама да се тако понашате.
- Сетите се старог цитата Џорџа Херберта „Живјети добро је најбоља освета“. Настављајући са својим животом и одбијајући да се спустите на ниво другог, њему или њој саопштавате да вас то не погађа, па то приказујете као неважно.
Ако и даље имате проблема, нађите времена да изразите своја осећања. Ако сте пробали све и још увек не можете да се одупрете жељи да размишљате о њему или њој, испробајте нови приступ. Нађите времена да седите ограничено време (на пример сат или два) и запишите сва своја осећања о ономе што се догодило. Кад истекне време или сте пребродили ствари које сте желели да кажете (шта год се пре догоди), затворите документ и одложите га негде. Следећи пут када се осећате као да желите да се задржите на тој особи, реците себи: „Не, изразио сам сва своја осећања у вези с тим. Нећу више губити време понављајући то. “
Пронађите здраву дистракцију. Останите на путу заменом времена које бисте провели са овом особом (или потрошили на размишљање о њој) новом активношћу. Бавите се хобијем који сте одувек желели да испробате, учествујте у интрамуралном спортском такмичењу или започните нови облик вежбања. Шта год да је, мора бити толико занимљиво и задивљујуће да док то радите не можете да се сетите ничега осим тога.

Савети

Заборав на некога може вам помоћи да идете даље, али покушајте да не заборавите шта сте научили из те везе. Све док сте нешто научили, време се није губило.
Не покушавајте да вратите своје ствари. Ако то није дијамантски прстен или јединствени комад, боље је да не комуницирате с њом да бисте вратили своје ствари. ДВД-ови, одећа, додатна четкица за зубе ... пустите их. Они су само имовина. Да ли је заиста вредно муке бити у њеном присуству само да бих повратила боксерске хлаче? Не мењајте своје достојанство за тривијалне ствари.
Увек је тешко заборавити дуготрајну везу, само знајте да заслужујете боље и да нико није савршен. Схватите да живот иде даље, па тако и људи.
Не опсједните се приближавањем. Прекините контакт одмах и одолите нагону за позоришним крајем (попут слања дугог „довиђења имејла“). Престани.
Урадите нешто другачије од онога што бисте урадили са њима. Почните да радите нове ствари.
Не будите пребрзи и баците се на нову везу само да бисте заборавили на последњу, која ће увек пропасти.
Проводите време са својим пријатељима. Нека вам пријатељи пруже стварни приказ како ваш бивши од почетка није био идеалан и да има много других за освајање.