Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Научите контролу снова
• Метод 2 од 2: Имати луцидан сан
• Савети

Да ли сте икада пожелели да можете сањати о особи у коју сте заљубљени? Иако су неки делови снова научници и даље мистерија, контрола снова и луцидно сањање сматрају се најефикаснијим начинима да покушате да манипулишу сновима. Примена неких једноставних техника помоћи ће вам да контролишете своје снове и сањате о том посебном некоме у свом животу.

На корак

Метод 1 од 2: Научите контролу снова

1. Размислите о њему или њој. Пре спавања размислите о особи која вам се свиђа. Можете сањарити о сценарију о којем бисте желели да сањате, попут романтичне шетње плажом или забавног састанка уз вечеру и филм. Само га држите чврсто у мислима и размислите о најјаснијој менталној слици коју можете замислити о њему или њој.
   • То ће помоћи особи да буде присутнија у вашој глави и делује реалније, што може утицати на начин на који се појављује у вашем сну.
2. Изговорите име особе наглас. Изговорите гласно име особе која вам се свиђа када се спремате за спавање. Чак и дајте изјаву попут: „Желим да сањам о ____.“ Такође можете бити прецизнији, користећи фразе попут „Желим да сањам о споју са ____.“ Или „Желим да сањам о шетњи плажом са ____. '. Што сте чвршћи у својим намерама, већа је вероватноћа да ћете сањати о особи која вам се свиђа.
3. Погледајте слику. Сад кад сте неко време размишљали о тој особи и одредили шта желите да се деси у сну, можете учврстити целу рутину гледајући слику особе која вам се свиђа. Ово вам даје још тачнији поглед у глави док заспите. Такође вам даје нешто на шта ћете своје мисли усредсредити док заспите.
4. Заспати. Са њиховом имиџом свежом у вашем уму и утврђеним намерама вашег сна, будите сигурни да размишљате о тој особи док заспите. Направите лице и наведите последње ствари о којима размишљате док спавате. Ово ће их усредсредити у вашу подсвест и подстаћи ће ваш сан који сања да се сети свог лица и сценарија који сте смислили пре него што заспите.
   • Када први пут контролишете своје снове, морате да се уверите да је особа која вам се свиђа најважнија ствар на уму пре спавања. Сањарења, слике и артикулисане намере воде вас до ваших мисли док заспите. Ако сте очистили свој ум од било каквих проблема са којима сте се суочавали током дана, ваш ум ће бити више усредсређен на особу која вам се свиђа. Ово ће испунити ваш свесни и несвесни ум њиме и помоћи у вашој потрази да сањате особу која вам се свиђа.
5. Вежбајте. Иако се кораци могу чинити једноставним, посао савладавања снова није. Можда нећете успети из првог или другог покушаја. Може проћи неко време док не будете могли у потпуности утврдити о чему сањате. Само наставите да следите кораке пре спавања. На крају би вас требало довести до вашег идеалног сна о особи која вам се свиђа.
   • Ако вам је тешко, покушајте да водите дневник снова које сањате. Записивањем онога о чему већ сањате, то може очистити вашу подсвест од тих снова и помоћи у ослобађању простора за сан који покушавате да сањате.

Метод 2 од 2: Имати луцидан сан

1. Водите дневник снова. Први корак ка сањању луцидног сна, а то је сан у коме сте свесни чињенице да сањате и можете да контролишете догађаје у њему, јесте да се сетите које снове обично сањате. Током неколико недеља, свако јутро лезите у кревет и поновите своје снове. Затим запишите оно о чему сте сањали претходну ноћ чим устанете из кревета. Ово ће вам помоћи да препознате своје типичне обрасце у сновима.
   • Такође можете да запишете понављајуће теме или предмете у сновима. Они могу деловати као жаришне тачке у сновима како би вам помогли да схватите да сањате.
   • Уз најбржи приступ држите бележницу или дневник поред кревета. На овај начин не морате тражити место на којем ћете записивати своје снове, одвлачити пажњу и заборавити на делове својих снова.
2. Обратите пажњу на свет око себе. Један од најбољих начина да постанете свесни у сновима је да постанете хиперсвесни свесног света. Током дана запитајте се јесте ли будни или сањате. Приметите како сва ваша чула реагују на различите ствари око вас. Пронађите елементе у свом свакодневном животу који су детаљни и јасно у фокусу које можете користити као поређење са пејзажима из снова.
   • Погледајте детаље на полеђини руке. Ови детаљи ће бити нејаснији у сновима, што вам може помоћи да разликујете снове од стварности.
3. Заспати. Пре спавања, уверите се да сте у угодном окружењу где вас неће ометати. Лезите затворених очију и опустите тело, остављајући да сви околни звукови и мириси нестану. Размислите о томе да ли сте будни и покушавате да заспите. Ово вам помаже да задржите свестан ум чак и када заспите и почнете да сањате.
   • Можда нећете моћи одмах да сањате луцидне снове. Само треба да наставите да тражите табле за снове и запишете своје снове. На крају, требали бисте бити у стању да препознате своје снове и постанете луцидни док сте у њима.
   • Можда ћете бити извучени из својих првих неколико луцидних снова чим постанете свесни. Ако је тако, покушајте да у сну гледате руке или се вртите у круг. Ове ствари могу вам помоћи да фокусирате своја чула и да вам помогну да дуже останете луцидни у сновима.
4. Позовите особу која вам се свиђа. Једном кад луцидно сањате, можете манипулисати сном и довести особу која вам се свиђа у ваш сан. Док сањате, визуализујте особу која вам се свиђа иза вас или одмах иза угла. Једном када имате јасан поглед, окрените се или иза угла да бисте га пронашли. Такође можете дочарати врата и очекивати да су иза врата. На крају би требало да буде тамо кад отворите врата.
   • Ако успете да га учините да се појави, а он не изгледа сасвим у реду, можете манипулисати фигуром да се претвори у ваш сан.Реците му да изгледа боље тако што ћете рећи нешто попут „Окренућу се, а гледајући уназад бићете најбоља верзија ____ коју могу да замислим“.
   • Испробајте сваку методу и погледајте која вам најбоље одговара. Може потрајати, па само наставите.

Савети

• Спавање сваке ноћи помоћи ће вам да преузмете контролу над сновима. Покушајте да заспите најмање 7 до 8 сати сваке ноћи. Ово ће вам помоћи да останете одморни и да имате више непрекидног времена снова.
• Не брините превише о својим сновима. Што сте више под стресом, то је мање вероватно да ћете сањати о типу који вам се свиђа. Само се опустите и дајте јој мало времена. Требало би да ради када вежбате.