Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Чекање на пубертет
• Метода 2 од 3: Физиолошки знаци
• Метод 3 од 3: Емоционалне промене
• Савјети

Пубертет је нови период у животу девојчице, али може бити изазован. Ваше тело се развија и ви растете. Често је тешко разумети када ће почети прелазни период и шта од њега очекивати. Код многих девојака тело почиње да се припрема за реструктурирање у доби од 8 година, али је старост почетка промена индивидуална. Познавање физичких и психичких знакова пубертета може вам помоћи да одредите када ће ваш пубертет почети.

Кораци

Метода 1 од 3: Чекање на пубертет

1. 1 Знајте шта је пубертет. Многе девојке верују да се пубертет јавља са почетком менструације, али то није тако. Процес пубертета, када прелазите са бебе на девојчицу, почиње много пре менструације и може трајати неколико година. Обично се пубертет манифестује појавом длака на телу и променама у:
   • фигура;
   • Величина груди;
   • психу и размишљање.
2. 2 Пазите на знакове пубертета. Најчешће, пубертет почиње са 8-13 година и завршава се са 14 година. Обично је први знак да девојчице повећавају груди, а затим се појављује длака на телу. Менструација обично почиње две године након што груди почну да расту.
   • Хормон који ослобађа гонадотропин одговоран је за почетак пубертета.
   • Промене не долазе преко ноћи. У почетку можда нећете ни приметити физичке и менталне промене у телу.
   • Знајте да нема ништа лоше у посматрању свог тела. Ово запажање ће вам помоћи да се припремите за будуће промене.
3. 3 Узмите у обзир своју личност. Пубертет може почети у различитим годинама. Све девојчице су различите, а број фактора утиче на почетак пубертета. Имајући у виду ове факторе може вам помоћи да разумете када ћете проћи кроз одређену фазу пубертета. Ево неких од ових фактора:
   • Трка. Афроамеричке девојке генерално брже достижу пубертет него белкиње.
   • Тежина. Што је већа телесна тежина, већа је вероватноћа да ће пубертет почети раније.
   • Друштвени фактори. Одсуство одраслог мушкарца у породици, проблеми у односу са мајком, стресне ситуације код куће могу убрзати процес пубертета. Осим тога, вјерује се да обиље сексуалног садржаја у медијима такође може убрзати овај процес.
   • Старост почетка пубертета код жена у породици. По правилу, већина девојчица почиње свој прелазни период отприлике у исто време када и њихова мајка, сестре, баке и друге жене у породици.
4. 4 Разговарајте са својим лекаром. Ако сте забринути за развој тела, закажите састанак са својим лекаром. Лекар ће вас прегледати и одлучити да ли се правилно развијате. Затим ће вам рећи када треба сачекати почетак пубертета.
   • Поставите свом лекару питања о фазама пубертета и развоју вашег тела. Не плашите се и не стидите се својих питања.

Метода 2 од 3: Физиолошки знаци

1. 1 Гледајте како вам се груди развијају. Најчешће је први знак пубертета повећање груди или телархе. По правилу, овај процес почиње у доби од 9-10 година. Можда ћете у грудима пронаћи густе и нежне грудвице.
   • Ако имате квржицу у грудима која је болна, црвена, изгледа врућа или има исцедак, реците родитељима да вас виде што је пре могуће.
   • Имајте на уму да се једна дојка може развијати брже од друге. Ово је сасвим нормално.
   • Носите грудњак ако вам груди постану осетљиве или ако се на овај начин осећате угодније. Ово није обавезно, али можда ћете и сами желети.
2. 2 Обратите пажњу на стидне длаке. Други знак пубертета је појава длаке на великим уснама која окружује вагину. Стидне длаке могу бити плаве, равне и меке. Како старите, коса ће вам постати гушћа, тамнија, тврђа и почети да се коврча.
   • Понекад коса почиње да расте раније од дојке, али обе су сигурни знаци почетка пубертета.
   • Запамтите, нема ништа лоше у тражењу стидне длаке.
3. 3 Обратите пажњу на промене облика. Прелазни период је период када ваше тело постаје тело жене и ваша фигура ће се променити. То ће се догодити истовремено са растом груди. Обратите пажњу на следеће делове тела. По правилу, они постају заобљенији и повећавају величину:
   • кукови;
   • оружје;
   • ноге;
   • дланови;
   • стопала.
4. 4 Потражите косу у пазуху. У року од око две године након појаве стидне длаке, приметићете да је коса почела да расте и испод пазуха. Коса може бити иста као и стидна - ретка и мека, али ће постепено постајати све гушћа, тамнија и тврђа.
   • Ову косу можете обријати, јер на њој расту бактерије, што повећава мирис. Међутим, одлука је на вама.
   • Након што се појави длака испод пазуха, такође можете почети да користите дезодоранс како бисте смањили мирис.
5. 5 Обратите пажњу на вагинални исцједак. У року од две године након што вам груди почну расти, добићете прву менструацију или менарху. Међутим, већ шест месеци пре тога, можда ћете приметити провидан вагинални исцједак.
   • Потражите трагове пражњења на доњем вешу. Исцједак је савршено нормалан, осим ако га сврби или нема мирис (ово је разлог да посјетите љекара).
6. 6 Управљајте првом менструацијом. За многе девојке прва менструација постаје критична фаза развоја. Обично се јавља у доби од 9 до 16 година. Најчешће се то дешава у року од шест месеци након појаве безбојног пражњења.
   • Запамтите да вам менструација може бити неправилна првих неколико година након почетка менструације. Запишите датуме у календар како бисте лакше пратили циклус.
   • Купите потребна средства за хигијену. Можда ће вам требати јастучићи, тампони или обичне облоге за гаћице.
   • Имајте на уму да ћете можда осетити грчеве, болове у леђима или главобољу пре и током менструације. Надимање је могуће и због хормоналних промена. Можете узети лекове против болова без рецепта.
7. 7 Прегледајте своју кожу. Многи тинејџери и ускоро тинејџери имају бубуљице или чак акне. То је последица прекомерне производње себума, карактеристичне за прелазни период.
   • Да бисте се решили вишка себума и смањили акне, оперите лице благим производом.
   • Ако имате тешке акне, питајте свог лекара за посебне лекове.
8. 8 Припремите се за скок раста. Током пубертета могућ је брз раст, који понекад траје 2-3 године. Током овог периода, можете нарасти више од 10 центиметара годишње!
   • Тежина се може повећати. Ваше тело такође може постати женственије (на пример, бокови ће постати шири, а струк ће се појавити).

Метод 3 од 3: Емоционалне промене

1. 1 Будите спремни на емоционалне промене. Током пубертета долази до хормоналних промена у телу, што утиче на ваше емоционално стање и мисли. Ако приметите да имате друге емоције, мисли и осећања, знајте да пубертет почиње. Ако почнете да примећујете изненадне промене расположења, анксиозност или депресију, разговарајте са својим родитељем или лекаром. Могуће промене су следеће:
   • осећај рањивости услед промена у телу, критика, увредљивих речи других људи;
   • снажне емоције (на пример, јака завист према другој девојци, према којој сте се раније односили мирно);
   • честе промене расположења, када сте или срећни или јако тужни.
   • проблеми са перцепцијом вашег тела;
   • смањено самопоштовање и самопоуздање;
   • анксиозност или чак депресија.
2. 2 Обратите пажњу на нове мисли. Не само да се ваше тело развија, већ и ваш ум. Следеће мисли могу бити знаци новог нивоа развоја:
   • разумевање сложенијих ствари (на пример, разумевање последица неизвршавања домаћих задатака);
   • способност моралног избора (на пример, разумевање да некога ко је нападнут треба заштитити);
   • боље разумевање онога што волите, а шта не.
3. 3 Укључите се у саморазвој. Пубертет значи да постајете одрасли, што значи да вероватно боље разумете себе. Запамтите да су ове промене природне, али могу бити неугодне за вас. Дозволите себи да испробате нешто ново да видите да ли вам се нешто свиђа.
   • Тежите ка већој независности. Замолите родитеље да вас пусте да се вратите касније или да одете у биоскоп са пријатељима. Помоћи ће вам да прођете кроз тешку транзицију и сазрите.
   • Запамтите, и ваши пријатељи се могу променити.
   • Донесите одлуке у којима ће вам родитељи то дозволити. На пример, сада можете сами да одлучите коју одећу ћете носити.
   • Запамтите, сукоби ће бити неизбежни. Можда имате сукобе са родитељима, пријатељима и другим људима.
4. 4 Покажите интересовање за своје тело. Можда ће вас занимати ваше тело и његове нове функције. Можда бисте желели да истражите своје тело. Можда ћете понекад мастурбирати. То је нормално и нема чега да се стидите.
   • Не верујте митовима о мастурбацији. Неће вам почети расти длака на рукама, нећете ослепети и нећете имати емоционалних здравствених проблема. Такође нећете постати стерилни.
   • Питајте пријатеља, рођака или лекара о телесном интересовању и мастурбацији. Можда ће вам бити непријатно, али запамтите да је све то сасвим нормално.
5. 5 Не плашите се да се осећате заинтересованим за некога. Задатак пубертета је припремити тело за репродукцију. Пошто су деца резултат сексуалног односа, нормално је да осећате сексуално интересовање за другу особу.
   • Покушајте да излазите са особом, али запамтите да хормонске промене могу одредити ваша осећања. Запамтите да снажна веза мора бити заснована на подршци, поверењу и узајамном уважавању.
   • Разговарајте са родитељем, пријатељем, чланом породице или лекаром ако имате питања о сексуалном интересовању, романси, љубљењу или чак сексу. Ако размишљате о сексу, разговарајте са родитељима, лекаром или другом одраслом особом којој верујете. Одрасла особа може вам помоћи да донесете праву одлуку и заштитити вас од нежељене трудноће и болести.

Савјети

• Разговарајте са својом мамом или другом одраслом женом од поверења о пубертету. Запамтите, све жене пролазе кроз ово. Немате чега да се стидите или да се стидите.
• Ако приметите знаке могућих здравствених проблема, посетите лекара или одраслу особу. На пример, свраб и смрдљив исцједак могу бити знак инфекције коју је потребно лијечити.