Садржај

• Кораци
• Савет

Хронични бол је бол од три месеца или више након повреде или лечења. Акутни бол је природни одговор нервног система на повреду. Међутим, код хроничних болова сигнали бола трају ненормално. Ово стање узрокује бол и исцрпљеност код пацијента. У неким случајевима хронични бол, траума, болест или инфекција је примарни узрок бола. Међутим, код неких других хронични бол је пролазио и одлазио без историје. Да бисте разумели некога са хроничним болом, требало би да научите о хроничном болу, да имате подржавајући став и да знате шта треба, а шта не треба да кажете.

Кораци

1. део од 3: Учење о хроничном болу

1. 

   
   
   Сазнајте више о болу пацијента. Осећај бола код сваког пацијента је различит. Помаже ако болесна особа говори о својој болести и свакодневној борби са болом. Што више знате шта пацијент пролази, то ћете више моћи да разумете њихова осећања.
   • Да ли су имали обрнуту косу црту, озбиљну инфекцију или неки други узрок бола попут артритиса, дијабетичких неуролошких компликација или неког другог облика оштећења нерва? Будите свесни када је бол почео и потражите или прочитајте приче људи који имају сличне проблеме.
   • Понекад лекари не открију узрок бола. Знајте само да пацијента боли.
   • Не приморавајте пацијенте са хроничним болом да разговарају о било чему што не желе.Неким људима се разговор о проблему само погоршава.
   • Бол који се обично јавља код људи са хроничним боловима укључује главобољу, крижобољу, зглобове, болове због оштећења периферних нерава или централног нервног система или необјашњив бол.
   • Пацијент може истовремено имати више поремећаја бола, као што су синдром хроничног умора, ендометриоза, ишијас, периферни нерв, упална болест црева или депресија.
   • Схватите да речи нису довољне за описивање боли коју особа осећа. Присјетите се кад имате пуно бола и замислите да вас боли 24 сата дневно и да вас свакодневно боли до краја живота. Тешко је пронаћи речи које би описале такав бол.

2. 

   
   
   Сазнајте о скалама бола. Користе се нумеричке скале бола како би лекари могли да провере ефикасност лечења. Опсег од 1 до 10 описује степен бола, од чега 1 „уопште не боли, веома је удобан“, а 10 „најгори осећај бола“. Питајте их колико боли на скали.
   • Не претпостављајте да болесну особу не боли када каже да је добро. Многи људи покушавају да сакрију бол због недостатка симпатије околине.
   • На питање о нивоу бола, људи са хроничним болом можда неће моћи да кажу колико заиста болују. Због хроничних болова, навикли су на одређени степен бола и могу да прихвате да је то нормално или безболно. Прави ниво бола могу показати само када се јави акутна врста бола, када се промени „нормални“ ниво бола са којим свакодневно живе. Овај пут ће искусити различит бол (нпр. „Убодни бол“ уместо „болног“, „пецкање“ уместо „пулсирајућег“) или када их директно питају за озбиљност акутног бола. и хронична.

3. 

   
   
   Препознати механизме суочавања. Када сте прехлађени, можда ћете се осећати јадно неколико дана или недеља, али свеједно се потрудите да останете активни. Хронични болници дуго трпе ужасан осећај. Можда су усвојили механизам за суочавање који покрива стварни ниво бола или немају енергије за правилно функционисање.

4. 

   Пазите на симптоме депресије. Хронични бол може изазвати секундарну депресију (да ли бисте били тужни и депресивни ако би бол и даље био болан месецима или годинама?). Депресију може изазвати хронични бол, а хронични бол може доћи од депресије.
   • Депресија може код неких људи показати мало осећања, па је бол сакривена јер је особа потиснута због ње. Увек будите у потрази за знаковима депресије и немојте погрешно сматрати пацијента ослобађањем од бола.
   • Депресија такође може довести до тога да људи показују више емоција (плач и сузе, анксиозност, раздражљивост, туга, усамљеност, очај, страх од будућности, узнемиреност, бес, фрустрација, превише разговора као резултат лекова / потребе за олакшањем / недостатка сна). Ова појава, као и ниво бола, могу се разликовати из дана у дан, из сата у сат или из минута.
   • Игнорисање особе са хроничним болом је једно од најгорих, јер им то даје више разлога за депресију, усамљеност и мање оптимизма. Покушајте да будете уз њих и покажите своју подршку.

5. 

   Поштујте физичка ограничења. Код неких болести, људи ће показивати очигледне знаке полиомијелитиса или фрактуре. Међутим, са хроничним болом, можда не знате колики је мотор у сваком тренутку способан. Не можете то увек погодити на основу њихових израза лица или говора тела.
   • Особа можда не зна како се осећа сваког јутра. Сваки дан знају само када тај дан дође. Ово за друге може бити збуњујуће, али за болесну особу врло непријатно.
   • Само зато што особа може да стоји 10 минута, не значи да може да стоји 20 минута или сат времена. То што пацијент који покушава да стоји 30 минута данас не значи да ће то моћи и сутра.
   • Покрет није једино ограничење које имају људи са хроничним болом. То такође утиче на њихову способност да седе, ходају, концентришу се и комуницирају.
   • Треба вам пуно емпатије за некога са хроничним болом када каже да треба да седне, легне, легне у кревет или узме лек. одмах. Можда немају другу могућност и не могу да одуговлаче јер се бол може појавити било где или док било шта раде. Бол никога не чека.

6. 

   Потражите знаке бола. Намргођеност, немир, немир, промене расположења, извртање руку, стењање, поремећаји спавања, брушење зуба, лоша концентрација, смањена активност, чак и записивање самоубилачких мисли или речи израз патње или бола. Морате бити пажљиви кроз шта пролазе.

7. 

   Знајте да је хронични бол стваран. Можда мислите да људи са хроничним болом одлазе код лекара само зато што желе пажњу, свиђа им се или имају болест. Они заправо траже начине да побољшају свој квалитет живота и пронађу узрок бола, ако нису јасни. Нико не жели да се тако осећа, али нема избора.

8. 

   Признајте оно што не можете знати. Бол је тешко описати другима да би га разумели. Осећа се индивидуално на основу нечије психологије и кондиције. Без обзира колико сте симпатични, немојте претпостављати да тачно знате како се осећају. Да, знате како вам се чини, али сви су другачији и не можете ући у болесну особу да бисте осетили њен бол. реклама

2. део од 3: Имати став подршке

1. 

   Покажите саосећање. Емпатија значи да покушавате да разумете осећања, погледе и понашање других док свет видите њиховим очима. Овај увид ће вас водити у томе шта да радите или кажете особи. Особа са хроничним болом се на неки начин разликује од вас, али постоји много сличности с вама, па се усредсредите на те заједничке особине и покушајте да разумете разлике.
   • Иако су болесни, и даље су људи. Са хроничним болом, патници доживљавају бол већину дана, али и даље желе ствари које желе обични људи, попут уживања у послу, породици, пријатељима и рекреативне активности.
   • Људи са хроничним болом могу се осећати као да су заробљени у телу над којим немају малу контролу или контролу.Бол потискује све што сте икада волели изван вашег досега, а може чак допринети осећају беспомоћности, туге и депресије.
   • Покушајте да се сетите колико сте срећни када вам здравље дозвољава било шта и замислите да нисте имали те среће.

2. 

   Знајте да особа која је повређена даје све од себе. Они се могу снаћи, звучати забавно и нормално кад год је то могуће. Живе најбоље што могу. Запамтите да када се болесна особа жали на бол, она заиста боли!

3. 

   Слушај. Једна од најбољих ствари коју можете учинити за болесну особу је да је слушате. Да бисте били ефикасан слушалац, обратите пажњу и покушајте да разумете шта се дешава у човеку како бисте могли да стекнете осећај за њихова осећања и шта им заиста треба.
   • Јасно ставите до знања да желите да чујете шта они имају да кажу. Многи људи са хроничним болом осећају да им други не верују или им се ругају што су тако слаби.
   • Покушајте да одгонетнете шта они крију или обуздавају говором тела и својим гласом.
   • Дозволите себи да будете слаби. Дељење значи да нешто долази од вас обоје. Да бисте створили дубоку емпатичну везу и заиста постали сродна душа, треба да откријете своја истинска осећања, уверења и искуства.
   • Прочитајте Како ефикасно слушати и потражите савет како бити одличан слушалац.

4. 

   Будите стрпљиви. Ако се нађете нестрпљиви и желите да болесна особа „настави даље“, можда сносите кривицу на болесну особу и уништавате њену одлучност да се носи са својом болешћу. Можда ће желети да следе ваше препоруке, али немају снаге или снаге да се носе као резултат бола.
   • Немојте се обесхрабрити ако се особа чини превише осетљивом. Прошли су кроз много патњи. Хронични бол може бити разарајући и физички и психички. Дају све од себе да се носе са болом који је фрустрирајући и исцрпљујући, али не увек. Покушајте да их прихватите на тај начин.
   • Људи са хроничним болом можда ће морати да откажу обавезу у последњем тренутку. Ако се ово догоди, немојте то схватати лично.

5. 

   Помозите болесној особи. Људи са хроничним болом много зависе од здравих људи који ће их подржати код куће или у посети кад су преслаби за излазак. Понекад им је потребна помоћ око купања, облачења, личне неге итд. Можда ће им требати посета лекару. Можда их повежете са „нормалним“ у животу и помогнете им да се повежу са областима која су пропустили и жудели да се врате.
   • Многи људи кажу да желе да помогну, али нису заиста присутни када је то потребно. Ако сте понудили помоћ, треба да се тога придржавате. Болесна особа о којој се бринете зависи од вас.

6. 

   Уравнотежите одговорности неге. Ако живите са неким ко је хронично болестан или га редовно пружате, треба да одржите равнотежу у свом животу. Ако вам није стало до властитих потреба, здравља и посла, бити са неким са хроничним болом може бити погубно. Избегавајте исцрпљеност бригом о болесној особи тако што ћете тражити помоћ од других и одвојити време за одмор. Пазите на болесну особу колико год можете, али и на себе.

7. 

   
   
   Третирајте их са поштовањем. Иако се људи са хроничним болом мењају, њихово размишљање остаје исто. Сетите се ко су и шта су радили пре него што се бол погоршао. Њихов интелект је и даље добар за посао који су некада волели, али немају другог избора него да напусте посао. Будите љубазни и пажљиви и не будите снисходљиви према њима.
   • Кажњавање болесне особе због тога што нешто није преболело учиниће да се осећа горе и показаће да је заправо не разумете. Људи који доживљавају хронични бол морају се носити са стварима које већина људи никад не зна. Морате да покушате да разумете зашто не могу да прођу.

8. 

   
   
   Позовите их у свој живот. Не само да они не могу редовно да обављају одређене активности, него их не бисте требали позивати да се придруже или сакрију ваше планове. Понекад постоје дани када се одређене активности могу контролисати, а хронични бол је довољан да их учини усамљенима! Молимо вас да разумете и позовете их да се придруже!

9. 

   
   
   Отворени загрљај. Уместо да саветујете болесну особу како да излечи бол, покажите саосећање и нежно је загрлите како бисте им ставили до знања да их подржавате. Чули су и срели безброј лекара који су говорили такве ствари.
   • Понекад им рука на нечијем рамену може олакшати. Запамтите да будете нежни. Користите лагане покрете додиром да бисте им помогли да се повежу.
   реклама

3. део од 3: Знајте шта да кажете

1. 

   Навијајте за своју децу или пријатеље у теретани. Схватите да се хронични бол може променити, а навијање може учинити да се особа осећа више фрустрирано и фрустрирано. Ако желите да нешто ураде, питајте их да ли могу и поштујте њихов одговор.
   • Не говори: „Али то сам и раније чинио!“ или "Борба, знам да то можеш!"
   • Будите што активнији и бавите се активностима попут ходања, вожње бициклом и таи цхи-ја. Ово може помоћи у смиривању мишића и болова у зглобовима. Понекад седење може погоршати бол. Међутим, не објашњавајте предности вежбања и свежег ваздуха. Људима са хроничним болом то можда неће помоћи у ублажавању болова и може их погоршати. Када кажете да треба да вежбају или ураде нешто како би „заборавили бол“, можете бити фрустрирајући. Да су могли то учинити.
   • Још једна штета је: „Само треба више радити“. Понекад кратко или дуго бављење неким активностима може особу учинити повређенијом и болнијом - а да не помињемо да време опоравка може бити веома стресно.
   • Немојте рећи некоме са хроничним болом попут „Превише сте осетљиви“, „Морате се теже суочити с тим“ или „Ово морате да урадите за Кс, И или З“. Наравно да су осетљиви! Не можете знати са чим морају да се суоче, нити са колико бола или стрепње морају да се суоче.

2. 

   Не буди доктор. Људи са хроничним болом и даље редовно посећују свог лекара, покушавајући да се поправе и следе упутства да би их излечили. Ваш савет може бити нетачан, посебно ако немате медицинску обуку и немате појма са чиме би особа требало да има посла.
   • Морате бити опрезни када препоручујете алтернативне лекове или третмане. Терапије на рецепт, без рецепта и алтернативне терапије могу изазвати нежељене ефекте и непредвиђене последице.
   • Неки болесни људи можда нису добродошли код савета - али није да не желе да оздраве. Можда су чули за то или испробали. Или још нису спремни да прихвате нови третман који би могао да им додатно оптерети ионако тежак живот. Неефикасни третмани могу проузроковати емоционални бол када не успе, а то понекад чини да се особа осећа горе.
   • Ако постоји терапија која је икада излечила или помогла некоме ко је претрпео исти бол, обавестите особу када изгледа вољно и спремно да чује. Треба бити опрезан када дајете предлоге.
   • Не објашњавајте лекове на рецепт ако их је прописао лекар. Управљање болом је тешко, а има дана када људи треба да узимају више лекова. Толеранција НЕ изазива зависност.
   • Избегавајте коментарисање начина употребе лекова које пацијенти узимају.

3. 

   Никада не изговарајте сувишне реченице. Не претпостављајте да најбоље знате говорећи: „Ох, такав је живот, мораћете да се суочите с њим“, или „онда ћете проћи“, „Од сада ћете морам да се потрудим “, или најгоре од свега,„ Ох, изгледаш добро “итд. Такви изрази ће вас удаљити од болесне особе. То само чини да се болесна особа погоршава и губи наду.
   • Људи који живе са хроничним болом знају како се осећају и како су, па избегавајте да болесној особи кажете како мислите да би требало да се осећа.
   • Понудите корисне предлоге говорећи ствари попут: „Па шта могу да учиним да вам помогнем?“ Или „Могу ли да вам помогнем да се изборите са болом?

4. 

   Нема упоређивања здравствених проблема. Немојте рећи „Некад сам био такав, а сада се поправљам“. Показује вам неразумевање и чини да се особа осећа пораженом јер није у стању да се носи са оним што пролази и да други могу учинити боље од њих у истој ситуацији.

5. 

   
   
   Буди оптимистичан. Пацијенти који живе са хроничним болом су већ ужасни, али погоршава се када их људи напусте, погрешно схвате или шире негативност. Свакодневни живот може бити тежак и усамљен за некога ко има хронични бол. Неуморна подршка, буђење наде и показивање љубави изузетно су важни за комуникацију са њима.
   • Утешите болесну особу и дајте јој до знања да сте увек ту за њих. Добар пријатељ је и спаситељ!

6. 

   
   
   Питајте о њиховим третманима. Питајте да ли третман који користе делује. Важно је поставити корисна питања, на пример, сматрају ли да је лечење ефикасно или осећају да је бол неиздржив. Људи ретко постављају „корисна“ отворена питања која могу помоћи људима који имају хронични бол да се отворе и истински разговарају.

7. 

   
   
   Питајте како се осећају. Не престајте да их питате „Како се осећате?“ само зато што би вам одговор могао бити непријатно. То је можда једина шанса да покажеш интересовање. А ако вам се не свиђа одговор, сетите се да је то њихов одговор, а не ваше мишљење.
   • Када болесна особа почне да се отвара, не би требало да кажете да „превише причају о томе“, или „само причају о болести“. Схватите да је бол можда велики део њиховог живота. Можда неће желети да разговарају о стварима попут одмора, куповине, спорта или оговарања.

8. 

   Знајући да је и тишина добра. Понекад је у реду мирно седети заједно, а болесна особа ће бити срећна што вас има у близини. Не треба да попуњавате сваки минут вербалног разговора. Ваше присуство говори све!

9. 

   Признајте када немате одговор. Не користите клише језик или речи које нису засноване на чињеницама да бисте прикрили своје незнање. Чак и медицинска заједница не зна много о хроничном болу. Одговорите „Не знам“, а затим тражите да сазнате за проблем који никоме неће наштетити. реклама

Савет

• Запамтите да то није њихова кривица! Не желе да их боли, па ће им погоршање показати ако особа не може нешто да учини.
• Позовите их да оду у продавницу, пошаљу, кувају, шта год.
• Запамтите да се њихов бол или нелагодност и способности могу драматично променити, чак и током периода од једног дана.
• Осмеси могу сакрити више ствари него што мислите.
• Особа са хроничним болом не мисли на болест и није болесна особа.
• Искрено размислите о свим одговорностима неге болесне особе пре него што се састанете са њима. Схватите да ћете се суочити са много проблема, а ако макар оклевате, НЕМОЈТЕ наговарати себе да идете напред. Морате бити спремни и поштовати себе и особу не покушавајући да се натерате на везу. Нисте лоша особа која мисли да нисте способни да бринете о некоме ко има здравствене проблеме, али бићете ако на крају негодујете или ћете се осећати кривим због болести.
• Не заборавите да су људи са хроничним болом једнако нормални као и ви, чак и ако имају других потешкоћа. Желе да их виде и уживају у осећају да буду своји.
• Иако је тешко, брига о болесној особи и / или суочавање са хроничним болом може се исплатити. Понекад можете видети колико добро иду и вратити се нормалнијим људима. Особа до које вам је стало и људи око вас препознаће и вредноваће све што радите.
• Хронични бол повезан је са депресијом и анксиозношћу, плус повећање дозе средстава за ублажавање болова за контролу бола и постајање неподношљивим повећава ризик од самоубиства.Потражите стручну помоћ ако ви или неко са хроничним болом доживите тешку депресију или желите извршити самоубиство.
• Људи са хроничним боловима такође имају проблема са спавањем. Проналажење лечења за спавање или лечење депресије може вам помоћи да побољшате бол.