Садржај

• Кораци
• Савет

Одржавање невиности у сексуално опседнутом друштву није лако. Открићете да је постављање здравих и јаких личних ограничења пресудно за самоконтролу над својим телом и оним што сматрате пријатним или непријатним. моја.

Кораци

1. део од 3: Дефинишите своје границе

1. 

   Размотрите разлоге. Разумевање зашто вам је ова одлука важна је кључно. Одвојите мало времена да размотрите своје аргументе. Не треба бити чист ако је то за родитеље, свештенике, љубавнике или викиХов чланак, али учините то најбоље. пријатељу. Запишите своје мисли у дневник тако да их можете поново прочитати када желите. Потенцијални разлози за избегавање секса су:
   • Уверење или лично уверење да се мора чекати или апстинирати.
   • Не осећате се спремни или узбуђени.
   • Асексуални сте (што значи да не осећате сексуалну жељу, гађење према сексу).
   • Желите први пут да имате секс са неким посебним.
   • Не смете имати приступ контроли рађања или установама за сексуалну здравствену заштиту.
   • Нисте пунолетни или се осећате превише младо.
   • Бринете о сигурности: страх од затрудњења, полних болести итд. Или строгости у породици, ваша осећања и сигурност ће патити ако то сазнају.

2. 

   
   
   Узмите у обзир временски оквир. Колико дуго желите да се уздржавате од секса? Већина људи не остаје девица целог свог живота и боље је поставити себи јасне и разумне циљеве. Размислите о томе колико дуго желите да будете девица и знајте да увек можете да се предомислите ако вам то не пође за руком.
   • Одлука да нећете имати секс дуги низ година може да изврши велики притисак на неке људе. Направите уговор на одређено време са собом (нпр. „Уздржаћу се сексовања овог месеца“), а затим га преиспитајте или обновите на крају сваког месеца.

3. 

   
   
   Елиминишите заблуде. Секс није лоша ствар, а апстиненција вас не чини „чистим“ ни морално бољим. Секс може бити леп међу добровољним, емоционално спремним одраслима. То не мења начин на који изгледа ваше тело и не чини вас лошом особом. Не суздржавајте се секса из страха, већ због здравих и јасних избора.
   • Већина људи ће се сексати у неком тренутку свог живота. Ако у било ком тренутку мислите да сте спремни, немојте се осећати кривим.

4. 

   
   
   Дефинишите сопствене појмове. „Чедност“ и „секс“ су појмови које многи људи различито разумеју. Пре него што поставите ограничења, морате знати како дефинишете ове појмове.
   • Како дефинишете „секс“? Са каквим се интимним контактом осећате добро и шта иде предалеко? Како дефинишете „чедност“? Да ли је то ментална, ментална или физичка чистоћа или њихова комбинација?
   • Морате сами себи поставити параметре да бисте знали шта је за вас прихватљиво и да бисте то могли пренети другима.
   • Ако знате своје границе, изразите их са самопоуздањем и очекујете да их други поштују, имат ћете снаге да се заузмете за своје становиште и учините оно што је исправно.

5. 

   Дефинишите свој избор у позитивном смеру. Уместо да се фокусирате на недостатке секса, размислите о добрим стварима које радите.
   • Да сада не планирате да имате партнера, на шта бисте трошили време?
   • Ако желите да будете девице до одређеног рока, држите се тог циља. На пример, ако желите да сачекате док се не осећате самопоузданије и асертивније, покушајте да похађате час обуке за асертивност и самопоуздање.

6. 

   Поставите границе. Морате јасно дефинисати физичке, емоционалне и менталне границе. Нико нема право да крши и не поштује ваше границе.
   • Одредите емоционалне границе. Са каквим се осећањима осећате пријатно и нелагодно? Какво понашање вас емоционално узнемирава? Схватите да туђа осећања нису важнија од ваших.
   • Испитајте своје менталне границе. У којој мери можете допустити да ставови и мишљења људи утичу на вас? У којој мери сматрате да више не поштују ваше мисли или мишљења? У којој мери се и даље осећате пријатно када објашњавате или браните своја уверења од других?
   • Размислите о својим физичким границама. Како, где и када се осећате пријатно кад вас додирују? Каква физичка изложеност превазилази ваше личне границе? Јасно дефинишите своје границе за себе и за друге.
   • На Интернету постоји читав низ спискова који вам помажу да утврдите шта је прихватљиво, а шта не.

7. 

   Будите удобни и поносни на себе и своје тело. Свуда око нас постоје круте поруке о томе како се треба понашати, осећати и деловати. Ове поруке чине да се осећамо неадекватно и мање мотивисано за доношење одлуке. Ако сте сигурни у себе и своје одлуке, бићете мотивисани да очекујете да други поштују вас и ваше изборе како сте их ви дефинисали.
   • Не жртвујте себе или своје тело због притиска других. Ако неко не препозна вашу лепоту и чистоћу или ваше тело, избаците га из живота. Запамтите да ваши родитељи могу бити сјајан извор охрабрења у вашој одлуци - биће веома поносни на вас. Повуците границу између онога што је прихватљиво и онога што није и замолите их да поштују.

8. 

   Пронађите здраве излазе за ускладиштену енергију. Ако нисте асексуални, обично ћете осећати сексуалну жељу. Водите рачуна о својим потребама и ослободите енергију на начин на који се осећате пријатно.
   • Вежбајте: шетајте, бавите се спортом или трчите около са чланом породице.
   • Неким девицама се још увек свиђа мастурбација.
   • Туширајте се или користите вруће облоге или хладне облоге за ширење судова.
   • Потражите фокус изван секса, било да је то уметност, писање, пријатељи, волонтирање или студије.

2. део од 3: Комуницирајте о границама са партнером

1. 

   Буди искрен са било ким са ким се забављаш. За неке људе је несексуална веза попут спојлера и није поштено да обоје одгађате разговор о сексу. Обавестите их пре него што постане озбиљно, тако да нико неће настрадати због прекида.
   • Иако бисте могли доћи у искушење да одуговлачите са саопштавањем свог плана да останете целомудрени некоме ко вам се свиђа, не бисте требали. Пре или касније сазнаће, а ако то учине, обоје ћете доживети бол и невоље које су могле бити избегнуте.
   • Ако не деле исто мишљење и не могу да имају несексуалну везу, то је у реду и то је једноставно њихов избор. Не би требало да вас притискају њихове одлуке, поштујте одлуке једни других. Ако вас двоје не делите исто мишљење, онда је најбоље да сви оду и да не буду тешки.

2. 

   Проведите време у разговору са партнером о својим границама. Реците им шта је прихватљиво, а шта не и нека кажу своје границе. Ако желите, можете искористити ову прилику да објасните зашто вам је важно чување целомудрености (сада или заувек). Они вас можда неће разумети и испитивати; Нађите времена да објасните да ли се осећате пријатно.
   • Ако ваш партнер покушава да преговара о границама с вама, јасно ставите до знања да су то врло озбиљне. Морају их поштовати.
   • Ако не желите да објасните зашто то морате да одржавате чистим, само реците. Реците нешто попут „Не желим да причам о томе“, то је довољно.

3. 

   Будите јасни око договора у вези (љубљење и додиривање). Сагласност је веома важна, морате знати како издати, опозвати и процијенити да ли се слажете или не. Важно је бити искрен у вези са оним што волите и не волите. Добра веза је када су две особе способне да јасно комуницирају и слушају једни друге.
   • Реците „не“ или реците да желите да успорите чим се осећате нелагодно. Једноставна реченица попут „Не свиђа ми се“, „Нисам спреман“ или „Не сада“ довољна је да другој страни буде јасно.
   • Појашњење како се каже „да“. Ваш партнер би увек требао знати шта желите када сте заједно. Будите послушни, насмешите се, успоставите контакт очима или преузмите активну улогу.
   • Ако нисте сигурни, разјасните то. Основна, ефикасна реченица попут "Нисам сигуран" или можете да флертујете и кажете "Не знам. Можете ли да ме убедите?"
   • Поставите партнеру питања: „Да ли вам се свиђа ово?“, „Шта ако ја ...?“, „Желите да се пољубите?“

4. 

   Користите право да кажете не. Ако се у било ком тренутку осећате нелагодно или сумњате у своје жеље, реците зауставите се или успорите. Добар љубавник схватиће речи „не“ озбиљно и одмах ће поштовати ваша осећања.
   • Дозвољено је да у било ком тренутку кажете не: када сте 5 минута раније рекли да, када сте пристали да урадите нешто током протекле недеље или када су сви други учинили исто. Можете рећи не било кад и било где.
   • Користите понављање да бисте се одупрли притиску: понављајте „Не“ или „Не желим“.
   • Ако се бојите, вежбајте да кажете не. Покушајте да запишете фразе у овом чланку и увежбајте разговор са собом. Рећи не је важна животна вештина.

5. 

   Будите јаки ако неко врши притисак на вас. Поштовани партнер неће покушати да промени ваше границе, али не сви. Имате право да одредите услове за своје тело, ако их они не поштују, не поштују ни вас. Довољна је једна реч „не“. Али ако то није довољно, будите спремни да вас друга странка одбије. Неки људи нису довољно зрели да чују ствари које им се не свиђају.
   • Одговорите кратко, искрено и с поштовањем (у почетку) и будите спремни да га поновите ако је потребно. Можете користити понављање говора када сте под притиском (нпр. „Не“ или „Не желим“).
   • На пример, ако неко каже „Ако ми то не дозволиш, не волиш ме“. Одговор „Волим те, али не желим да ме сада / овако додирујеш“.
   • Ако неко каже „Али ја сам вам то некада дозвољавао“, ви одговарате „Имам право да се предомислим“.
   • Ако неко каже „Показујем само достојанство (фригидно или потиснуто или било шта друго)“, онда одговорите „Задовољан сам собом и својим телом и надам се да то поштујете“ .
   • Ако неко не поштује ваше границе и ствара вам нелагоду, ово је заиста важно. Време је да се запитате да ли бисте требали одржавати такву везу.

6. 

   Коракните кад се ствари укиселе. Ако одбију да поштују ваше границе, емоционално, ментално или физички, удаљите се. Научите да пуштате мирно и самопоуздано. Најважније је да их можете напустити, али ако можете, отиђите мирно и самопоуздано како бисте пренели поруку да не могу да манипулишу вама.
   • Ако сте на забави или некој другој друштвеној прилици, напустите их и нађите пријатеља за разговор. Ако сте сами или углавном само ви и они, отиђите негде са пуно људи или можете потражити помоћ ако вам је потребна (пронађите станице за хитне позиве, позовите такси итд.).
   • Док ходате замишљате како дробите њихове речи и бацате их.
   • Након што се ослободите њихових речи, реците себи позитивне ствари о себи.

7. 

   Присилите их да оду. Ако сте у ситуацији када не разумеју шта мисле да зауставе тему, постоје одговори који ће их присилити да оду.
   • Ако сте на забави, у бару или у ситуацији када неко не прихвата не, а ви то не желите, имате право да им буљите у очи и кажете „кажем не. Молим те иди. "
   • Ако желите да се спрдате са ситуацијом и мислите да неће бити у опасности (ако вам прете, одмах потражите помоћ), можете да кажете „Стварно сам везан за људе. некога ако бих имао секс са њима “, или„ Не могу вам рећи о свом гениталном херпесу. “

Део 3 од 3: Борба против притиска вршњака

1. 

   Схватите шта је притисак вршњака. Вероватно сте чули да млади људи доживљавају притисак вршњака, укључујући притисак за секс. Да бисте се одупрли овом притиску, морате то да схватите или да знате шта је то. Схватајући да неко користи ове тактике, можда ћете бити у стању да се снађете у ситуацији. Врсте вршњачког притиска су:
   • Чист притисак: Ово је најмоћнији облик притиска и често је повезан са тупим, ненаметљивим изјавама других попут „Не могу да верујем да још нисте имали секс. Сви имају секс! “.
   • Подземни притисак: Ова врста притиска је мало суптилнија и често вам ствара осећај да вам је нешто бизарно и необично када их не следите. Можда их чујете како кажу „Нема везе, она је девица па неће разумети“ или вас зову „девица“ или „достојанствена“.
   • Контролни притисак: Овакав притисак је попут покушаја да вас заведе да нешто предузмете претњом да ћете изоловати или прекинути пријатељство ако не учините оно што они желе. Можда они кажу: „Не можемо бити пријатељи ако си невина“ или „Не дружим се са девицом“.

2. 

   Невероватно. Људи око вас можда говоре наглас, али такође ће вероватно претерати само ако нису потпуно измишљени о томе шта раде.
   • Иако говоре врло уверљиво, требало би да научите да сумњате у оно што други тврде да су учинили. Не морате одмах разликовати лажњак, али сачувајте оно што кажу под насловом „нисам сигуран“.

3. 

   Разумевање употребе реченице „То није тачно“. Тешко је задржати понос и самопоуздање када се суочите са негативним спољним порукама, било од медија, културе, пријатеља, породице или моћних личности.
   • Ако неко покуша да оспори ваше границе негативним коментарима или изјавама за које знате да нису тачне, заузмите свој став. Поновите реченицу "То није истина!" са собом и са том особом док њихова порука не тоне.

4. 

   Утврдите шта за вас значи секс. Притисак вршњака често утиче на то да слушалац осећа да је секс нешто специфично, попут сексуалног односа који вас чини одраслом особом или показивања неовисности од родитеља.
   • Не прихватајте просудбе других људи о томе да немају секс. Ово је посебно важно ако похађате средњу школу у којој је тешко избећи притисак вршњака на секс. Нема везе с изјавама попут „ако нисте имали секс, то је зато што нисте секси“ или „зато што се превише бојите“ и тако даље. Одлука да се уопште не сексамо не значи то. То значи да проактивно доносите одлуке и не дозвољавате другима да вам преузму ту моћ.

5. 

   Играјте се са истомишљеницима. Најбољи начин да смањите притисак вршњака је да се клоните стваралаца.
   • Ако имате пријатеље који вас увек исмевају или притискају због секса, замолите их да стану самопоуздано и мирно. Ако не, ограничите дружење са њима.
   • Играјте се са људима који прихватају ваше становиште и поштују ваше право на доношење одлука.

6. 

   Остави то. Осим што имате посла са партнером који не поштује ваше границе, можете и требате и да одете ако их ваш пријатељ не поштује.
   • Отиђите мирно и самопоуздано. Најважније је устати и одшетати, али ако је могуће, оставите ситуацију мирном и самопоузданом. Тако доказујете да не могу да манипулишу вама.
   • Док ходате замишљате како дробите њихове речи и бацате их.
   • Кад избаците њихове речи, реците себи позитивне ствари о себи.

7. 

   Поштујте свачије могућности и не исмевајте друге јер се њихови избори разликују од вас. Немојте се сексуално гадити или наводити друге да вас воле. Сексуалне активности су врло личан избор, и као што поштујете оне који уживају у вашем сексуалном животу, они ће поштовати и вашу апстиненцију.

Савет

• Ако неко не прихвати одговор „не“, то би могао бити знак да вас заиста не поштује или вашу аутономију. У најгорем случају, то би могао бити знак насилника и за помоћ бисте требали наћи некога коме верујете.
• Запамтите да ви сами дефинишете своје границе. Ако неко не може или не поштује ову границу, имате право да захтевате или, ако је потребно, инсистирате да се држи даље од вас.
• Силовање и секс су две различите ствари. Силовање је чин насиља и контроле, док је секс чин жеље. Можете их се ослободити и задржати се целомудреним.