Знајући ко си

Видео: Gibonni - Slavim ove dane sto si tu

Садржај

На корак
1. део од 3: Поближи поглед на себе
2. део од 3: Постављање себи важних питања
3. део од 3: Истражите како се повезујете са другима
Савети
Неопходности

Бијонсе је једном рекла: "Знати ко си највећа је мудрост коју човек може да поседује. Знај шта су ти циљеви, шта волиш, које су твоје моралне вредности, твоје потребе, твоји стандарди, шта нећеш толерисати и где. за кога желите да умрете. Ово дефинише ко сте ви. " Тако је. Међутим, такође имајте на уму да се оно што сте, како старете и бавите се различитим врстама људи и искустава, временом развија. Ако имате проблема са дефинисањем ко сте, користите саморефлексију да бисте открили своје право ја.

На корак

1. део од 3: Поближи поглед на себе

Одлучите шта волите, а шта не. Људи се често концентришу на оно што воле. Иако је важно утврдити шта вам доноси задовољство или радост, такође је корисно открити шта узрокује да се осећате несрећно или незадовољно. Један од првих корака до саморефлексије је да седнете и набројите све ствари које волите и мрзите.
- Оно што волите или не волите често је део начина на који себе описујете другима. То су ствари које нас могу издвојити од других или створити однос са онима око нас. Разумевањем ових ствари знаћете где желите да радите у свом животу и где желите да будете далеко од тога. Познавање ваших свиђања и несвиђања може вам помоћи да направите избор каријере, где желите да живите, хобије и какве људе окупљате око себе.
- Користите ово да бисте сазнали да ли су вам свиђања и несвиђања превише крута. Да ли се превише ограничавате? Да ли желите нешто да испробате или испробате, а не уклапа се са оним како се видите на папиру? Ухвати храброст да пробаш нешто што је потпуно ново за тебе. Ко зна, можда бисте открили другу страну себе.
Испитајте своје снаге и оне стране себе на којима треба радити. Као што вам ваше жеље могу пружити посебно добар увид у то ко сте, то се односи и на то да ли сте свесни оних ствари у којима сте добри или у којима нисте. Наведите своје снаге и слабости на другом папиру.
- За већину људи снаге и таленти могу се преклапати са преференцама, а слабије тачке преклапати са аверзијама. Претпоставимо да волите колаче, колаче и пљескавице, а печење је једна од ваших јачих страна - њих двоје иду заједно. С друге стране, можда не волите спорт и имате проблема са координацијом тела или издржљивошћу.
- У многим случајевима ваше слабости постаће ствари које мрзите јер по природи нисте баш добри у њима. Ово вам говори зашто волите или не волите нешто.
- Једноставно познавање ових ствари има смисла само по себи. Али можете копати још дубље и одлучити да ли желите да радите на побољшању једне од ствари које су вам тешке или желите да своју енергију уложите у ствари у којима сте већ добри.
Размотрите због чега се осећате пријатно. Много можемо научити о себи када се осећамо најбоље, али такође можемо изградити много разумевања кроз она времена када се не осећамо тако сјајно. Добро размислите када сте се последњи пут (или времена) осећали доњи или напети. Какво сте уверење тражили у таквом тренутку? Због чега сте се осећали боље?
- Знање шта вас смирује говори вам пуно о себи као човеку. Увек можете затражити помоћ одређене особе да вам побољша снагу или се предомисли. Можда гледате своје омиљене филмове или бежите са страница своје омиљене књиге. Јело може бити ваш извор сигурности, чест разлог за људе који своје емоције обрађују једући.
Снимите своје мисли и осећања у дневник. Одличан начин да сазнате више о себи јесте посматрање сопствених мисли и осећања. Урадите то недељу дана или више да бисте стекли ширу слику тема које вам стално падају на памет или сигнализирајте стања расположења која редовно доживљавате. Да ли су ваше мисли позитивне? Негативно?
- Прелиставање вашег дневника може открити неколико суптилних изјава о правцу којим бисте желели да кренете у свом животу, али којих нисте одмах свесни. Ко зна, можда стално пишете о својој потреби за путовањем, о одређеној особи која вам се свиђа или новом хобију који желите да започнете.
- Након откривања тема које се понављају у вашем дневнику, одвојите тренутак да размислите шта те мисли и осећања значе - и да ли желите да делујете по њима.
Направите тест личности. Још један начин да сазнате више о себи јесте полагање теста личности на мрежи. Неки људи мрзе да их се голуби, док другима етикетирање себе и сопственог понашања ствара ред у животу. Ако сте особа која воли да се боље разуме испитујући колико изгледате (или се разликујете од њих), онда вам полагање бесплатног теста личности на мрежи може бити од помоћи.
- Веб локације попут ХуманМетрицс.цом траже да одговорите на низ питања о својим преференцијама и начину на који гледате на свет или себе. Овај алат затим анализира ваше одговоре како би вам пружио тип личности који вам може помоћи да разумете у којим областима интереса или пословима бисте напредовали, као и како комуницирате са онима око себе.
- Имајте на уму да се бесплатни тестови на мрежи не могу сматрати потпуно валидним. Ови тестови могу вам дати општу представу о томе ко сте. Међутим, ако желите детаљну анализу своје личности, мораћете да уговорите састанак са клиничким психологом.

2. део од 3: Постављање себи важних питања

Копајте још дубље да бисте сазнали које су ваше основне вредности. Ваше вредности су основни стандарди за које сте везани и који утичу на ваше одлуке, понашање и став. То су уверења или принципи за које се залажете или за које желите да се борите: породица, једнакост, правда, мир, захвалност, поузданост, поштење, интегритет итд. Ако не знате које су ваше основне вредности, не можете да проверите да ли су ваш избор их чини доследним са њима. Своје основне вредности можете препознати на следећи начин:
- Размислите о двоје људи којима се дивите. Којим особинама се дивите код ових људи?
- Размислите о времену када сте били заиста поносни на себе. Како се то догодило? Да ли сте некоме помогли? Постигао циљ? Да ли сте се залагали за своја или туђа права?
- Размислите о томе којим темама се највише бавите у свом друштву или свету. Они могу укључивати, али нису ограничени на владу, животну средину, образовање, феминизам, криминал итд.
- Размислите која бисте три предмета сачували да вам гори кућа (под претпоставком да су сва жива бића већ доведена на сигурно). Зашто желите да сачувате те три ствари?
Запитајте се да ли живите живот на који сте поносни. Чувеним речима Ф. Сцотта Фитзгералда: "Надам се да живите живот на који сте поносни. Кад установите да нисте поносни, надам се да ћете пронаћи снаге да започнете испочетка." Ако бисте данас умрли, да ли мислите да сте оставили наслеђе којем сте се надали?
Запитајте се шта бисте волели да радите да новац није проблем. Као деца, често сањамо о себи посебно амбициозне снове. Како старимо, мењамо те снове, под притиском друштва. Вратите се у прошлост када сте имали непогрешив сан да нешто радите, сан који сте оставили по страни јер није било право време или зато што нисте имали довољно новца. Запишите како бисте волели да проводите дане ако не бисте морали да размишљате о свом финансијском стању. Како бисте живели свој живот?
Утврдите какав би био ваш живот да се не бојите неуспеха. Често пропустимо велике могућности или се не усуђујемо да их искористимо јер се бојимо да не паднемо на нос. Сумња у себе може владати читавим вашим животом ако не радите на томе да је превазиђете. Нажалост, то такође може имати снажан утицај на број „шта ако“ тренутака које имате са старењем. Ево неколико начина за превазилажење страха од неуспеха ако мислите да вас спречава да постанете особа каква желите да будете:
- Неуспех је неопходан. Када грешимо, можемо проценити своје поступке и усавршити своје методе. Растемо и учимо кроз неуспех.
- Визуелизујте свој успех. Један од начина да се решите анксиозности због перформанси је непрестано представљање док постижете своје циљеве.
- Наставите да истрајете. Наставите ка својим циљевима упркос застојима. Чест је случај да до својих најлуђих снова дођемо баш онда када желимо да одустанемо. Не допустите да мали неуспеси изгубе из вида ширу слику.
Питајте друге како тумаче вас као особу. Кад си поставите ова друга питања, поставите неколико људи који вам пуно знаде ко мисле да сте. Њихова процена може бити листа особина или пример одређених тренутака који вас, по њиховом мишљењу, сумирају као особу.
- Након што затражите мишљење неколико чланова породице или пријатеља, размотрите њихове одговоре. Како су те описали? Да ли сте били изненађени њиховим коментарима? Да ли вас је то наљутило? Да ли се ти погледи подударају са особом каква желите да будете или како ви гледате на себе?
- Ако вам је стало до мишљења ових људи, онда се можете запитати шта треба да урадите да би начин на који вас виде био доследнији ономе како ви гледате на себе. Можда имате искривљен поглед на себе и мораћете да преиспитате своју акцију.

3. део од 3: Истражите како се повезујете са другима

Откријте да ли сте интроверт или екстроверт. Ако сте на мрежи полагали тест личности, можда је екстраверзија затворености један од фактора о коме сте одговарали на питања. То су термини које користи Царл Јунг који описују из чега црпите енергију у свом животу - било из унутрашњег или спољашњег света.
- Интроверт описује особу која енергију добија истраживањем унутрашњег света мисли, идеја, сећања и реакција. Ови људи уживају у изолацији и можда радије проводе време са једном или две особе са којима имају везу. Могу бити рефлектујуће или резервисане. Отворена особа описује особу која енергију црпи интеракцијом са спољним светом. Уживају укључени у разне активности и у интеракцији са свим врстама људи. Постају одушевљени када имају људе око себе. Они могу да предузму мере пре него што потпуно размисле о одлуци.
- Многа популарна тумачења интроверте описују као стидљиве и повучене, док се за екстроверте каже да су друштвени и отворени. Ова тумачења су нетачна јер је већина истраживача открила да ова својства обухватају одређени спектар. Нико није 100% интровертиран или одлазан, али најчешће се људи, под одређеним околностима, нагињу на једну или другу страну.
Утврди какав си пријатељ. Знање ко сте такође укључује познавање ваших очекивања, осећања и дела у вези са пријатељством. Размислите о старим пријатељствима.Да ли волите да разговарате са пријатељима сваки дан или Плави понедељак? Да ли често организујете пића или сте само особа која је позвана? Да ли цените забаву са пријатељима? Делите ли интимне детаље о себи са пријатељима или сте врло суздржани у вези са оним што говорите? Да ли покушаваш да развеселиш / охрабриш своје пријатеље кад им је лоше? Бацате ли све за пријатеља у невољи? Да ли имате разумне захтеве за пријатељство (тј. Не очекујте да ваши пријатељи увек буду уз вас или само ваши пријатељи)?
- Када си поставите ова питања, утврдите да ли сте задовољни каквим сте пријатељем. Ако не, разговарајте са пријатељима и питајте за савет како да будете бољи пријатељ у будућности.
Процените људе око себе. Каже се да сте просек од пет најближих људи. Идеја се заснива на закону средње вредности: исход датог догађаја засниваће се на средњој вредности свих могућих исхода. Односи нису изузетак од овог правила. Људи са којима проводите највише времена снажно ће утицати на вас - хтели ви то или не. Добро погледајте своје најближе везе, јер ови људи такође дефинишу ко сте.
- Наравно да сте оно што јесте, способни сами доносити одлуке и доносити закључке. Ипак, људи око вас ће на небројене начине утицати на ваш живот. Они вас могу упознати са новом храном, модом, књигама и музиком. Они вас могу упутити на посао. Они могу остати до касно да забављају са тобом. Они могу да плачу на вашем рамену након прекида.
- Можете ли препознати нешто о себи на основу људи из вашег непосредног окружења? Да ли сте задовољни оним што је запело? Једноставно речено, када сте окружени позитивним, оптимистичним људима, тако ћете се осећати и понашати се. Ако сте углавном окружени негативним, песимистичним људима, такви ставови такође могу потамнити ваш живот. Ако желите да знате ко сте, потражите одговор око себе.
Размислите о стварима које радите када сте сами. Оно што радите са другима много говори о вама, али и оно што радите када сте сами. Друштвене групе често имају снажан утицај на нас да размишљамо, радимо и осећамо на одређени начин. Међутим, када смо потпуно сами, приближавамо се свом ја - углавном нетакнутом од стране друштва.
- Када сте сами, како проводите време? Да ли си тужан кад си сам? Да ли си задовољан? Да ли тихо негде читаш? Свирате ли гласну музику и плешете пред огледалом? Маштате ли о својим најлуђим сновима?
- Размислите о овим стварима и ономе што кажу о вама.

Савети

Узмите неколико дана или недеља да добро размислите о свакој од ових вежби како бисте могли да откријете своје право ја. Не радите све ове вежбе одједном.
Пригрли се ко си, шта год неко рекао. Само ти можеш бити свој!