Превазилажење недаћа

Видео: Житие преподобного отца нашего Сергия Нуромского чудотворца Вологодского и Обнорского.

Садржај

На корак
1. део од 3: Прилагођавање вашег гледишта
Део 2 од 3: Акционисање
3. део од 3: Остати на правом путу
Савети
Упозорења

Невоља је више од само једне препреке или препреке. Невоља се може описати као низ пехова и неуспеха који вас спречавају у постизању циљева и проналажењу среће. Али како превазилазити недаће? Можда мислите да је све савете у овом чланку лакше рећи него учинити, али и ви можете превазићи недаће. Успећете ако знате како да развијете прави став и предузмете кораке да бисте добили оно што желите и заслужујете. Ако желите да превазиђете недаће, прескочите 1. корак да бисте научили да живите животом за који сте толико радили.

На корак

1. део од 3: Прилагођавање вашег гледишта

Не дозволите да вам прошлост одређује будућност. Постоји неколико начина на које прошлост може обликовати вашу будућност. Можда сте одрасли у проблематичном кварту где вам се никада није посрећило; али немојте мислити да зато не можете успети у свом тренутном окружењу. Можда дајете све од себе да будете глумица, али након последњих тридесет аудиција које сте одрадили нису вам се јавили; то не значи да вам се никада више неће вратити. Усредсредите се на оно што предстоји и на постизање својих циљева - прошлост ће вас тамо оставити не ускраћено од њега.
- Помислите колико ће успех бити слађи када можете рећи да сте постигли оно за шта сте радили, упркос историји која би предвиђала другачије.
- Тешка прошлост може успешну будућност учинити још задовољнијом. Можда не бисте толико ценили успех у шоу-бизнису, корпорацијама или сликарству да вам је уручен на сребрном пладњу.
Фокусирајте се на позитивно. Иако је ово можда последња ствар коју бисте желели да урадите после низа неуспеха или општег осећаја безнађа, управо је то што требате учинити да бисте преживели. Ако желите да превазиђете недаће, мораћете да се усредсредите на позитивно - било да се ради о позитивним аспектима ваше тренутне ситуације или о позитивним осећањима која ћете осећати према успеху у будућности. Наведи све добре ствари у свом животу или све добре ствари којима се још радујеш. Тако ћете видети да себе можете сматрати много срећнијим него што мислите.
- Фокусирајући се на позитивно, развићете позитивнији став. Овај позитивнији став ће вам помоћи да успете.
- Започните своју срећу већ данас. Неки људи мисле: „Кад постигнем циљ Кс, бићу срећан. Потрудићу се да то постигнем и тек тада ћу наћи лично задовољство. “ То је погрешан приступ. Радије помислите: „Већ сам срећан јер напорно радим на постизању циља Кс. А срећа док радим на циљу Кс помоћи ће ми да брже постигнем тај циљ. Победи победи! "
Прихватите неизбежност недаћа. Да бисте превазишли своју невољу, морате схватити да се невоља дешава свима. Нажалост, неким људима се то догађа више него другима, али то не значи да не можете научити да прихватите свој део. Покушајте да се супротставите недаћама што је више могуће. Уместо да порекнете да вам је тешко, претварајући се да нема недаћа или бежећи од сукоба, прихватите недаће у свом животу - тек тада се можете наоружати против њих.
- Не гледај на своје комшије, пријатеље и колеге. Немојте мислити да је тежа од осталих. Можда и јесте, али нема смисла предуго се задржавати на томе; прихвати ствари које се дешавају и преброди то.
Изградите своју унутрашњу снагу. Иако Келли Цларксон и многи други кажу да „Оно што те не убије то те ојача“, на жалост, тај змај не делује увек. Наравно, људи могу превазићи недаће и као резултат тога ојачати, али то могу само ако развију алате за решавање проблема. Али људи који се суочавају са понављаним неуспјесима и немају менталну отпорност да би ријешили своје проблеме, заправо постају само слабији. Не дозволите да вас то уплаши; радије покушајте да радите на изградњи своје менталне отпорности како бисте сами могли да решите своје проблеме. Ево неколико примера ствари које бисте могли да урадите:
- Водите дневник ствари које вас узнемирују. Не жалите се или не кукајте, већ стекните навику да пратите ствари које вас узнемирују. Покушајте ту бригу обрадити на папиру.
- Медитирајте свакодневно. Медитирајући десет или двадесет минута дневно можете научити да потешкоћама приступите уравнотеженије.
- Не постављајте себи нереалне циљеве. Ако очекујете да ћете за годину дана постати рок звезда, поп звезда или извршни директор велике компаније или олимпијски спортиста за три месеца, сигурно ћете бити разочарани. Још увек можете себи поставити заиста узбудљиве и високе циљеве, али не дозволите да ваша срећа или успех зависе од изванредних очекивања.
Прихватите своје грешке као тренутке учења. Не осврћите се на своје грешке као на неуспехе или неуспехе. Не кажњавајте се због тога што нисте глумили или размишљали о једном. Радије признајте да сте учинили нешто погрешно, запитајте се шта сте научили из ситуације и шта у будућности можете учинити боље. Размислите шта сте могли учинити другачије, али немојте бити престроги према себи због онога што сте заправо урадили. Наведите све разлоге због којих вам ово искуство може помоћи следећи пут.
- Такође научите да признајете своје грешке. Не кривите себе или мислите да сте погрешили када вам је неко други наудио или када сте се суочили са професионалним неуспехом. Ниси крива ако си сама све урадила како треба - не можеш боље од свог најбољег.
Утврдите проблем. Можда се осећате као да једноставно не можете успети без обзира на ситуацију. Можда се осећате као да вас околина сруши. Можда сте престроги према себи или имате тако ниско мишљење о себи да никада не можете ништа постићи. Што пре мапирате стварни проблем, то пре можете почети да га решавате. Одвојите време да заиста размислите шта вас мучи. Ко зна, можда ћете открити да је проблем у нечему сасвим другом него што сте мислили.
- На пример, можда мислите да је препрека коју покушавате да превазиђете укупан недостатак поштовања на радном месту. Можда се људи лоше понашају према вама, стално прескачу због промоција, преоптерећују вас додатним радом, а да вам се не захваљују на томе итд. Али ако мало дубље закопате, можда ћете утврдити да је стварни проблем негде другде. Можда не верујете у посао који радите и желите да пронађете смисленију каријеру. У том случају, ниједан од тих почетних проблема заправо није важан!
Покушајте да увек будете мирни. Иако нико не може да очекује да увек будете сунце у кући када крене тешко, покушајте по сваку цену да се држите у крилу. Макар само да бисте и сами успели. Можете да плачете, можете да изразите своје емоције, можете да разговарате о ситуацији са најбољим пријатељима, али након неког времена мораћете да се вратите заједно - тек тада можете да гледате унапред. Ако сте и даље тужни, безвољни мрзовољни човек месецима после негативних реакција, тада нећете моћи да гледате унапред, размишљате креативно и никада нећете пронаћи нови одговор.
- Ако вам заиста треба мало времена за опоравак, укључите неколико слободних дана. Не приморавајте се да се претварате да је све у реду. Али наравно, не бисте требали допустити да вас ситуација вечно мучи. Покушајте да пронађете начин да задржите прибраност и самопоуздање.

Део 2 од 3: Акционисање

Затражите подршку. Ако паднете, важно је поново устати и покушати поново што пре. Иако је невероватно важно зауставити оно што радите, поставити себи велика животна питања и прегрупирати се, не можете заувек да се ваљате у самосажаљењу - не можете увек себе означити потпуним неуспехом. Што пре устанете, то боље! То не значи да бисте одмах требали наставити истим темељима (више о томе прочитајте у следећем кораку), већ да морате да направите план за нешто ако то учините може вам помоћи да пронађете успех.
- Поставите себи границу „туге“ / сажаљења. Ако је оно што вам се догодило заиста било тешко, дајте си месец или два да то преболите. Ако је мало тешко, дајте си неколико недеља. Постављањем ограничења можете започети визуелизацију будућег успеха. Ово ће вас спречити да заувек не заглавите у колотечини.
Не настављајте да радите исто у нади да ћете постићи другачије резултате. Ако радите нешто што изгледа да не функционише - било да то радите годину дана или десет - онда имамо новину за вас: ако наставите тако, вероватно ћете изнова и изнова добивати исте резултате . То значи да ако желите да се догоди нешто другачије, морате да урадите и нешто друго. Можете потражити други посао, новог партнера, ново место становања, шта год. Направите промене за које мислите да могу донети нови замах.
- Понекад наравно упорност побеђује. Ако желите да постанете глумица, мораћете да наставите да идете на аудиције. Али ако ваше аудиције и даље пропадају, можете почети размишљати о стварима које бисте могли променити. Можда можете ићи на друге аудиције, прилагодити свој стил глуме итд. Ко зна, можда ваше будуће аудиције буду успешне!
Направите листу захвалности. Наведите најмање три ствари на којима сте свакодневно захвални. Покушајте да пишете о позитивним искуствима која сте имали сваки други дан да бисте се подсетили на добро у свом животу. Забележите све ствари на којима сте захвални, ствари које вас чине срећним и сву радост у вашем животу. Можда мислите да нема због чега да се радујете, али копајте мало дубље и видећете да постоји и више него што сте у почетку мислили - постоји толико ствари на којима можете бити захвални.
- Размислите око десет или петнаест минута дневно о стварима на којима сте захвални. Сигурно ћете имати времена за то?
Одбијте да одустанете. Појави се пола битке. Ако то не учините, никада нећете моћи да превазиђете недаће. Покушавајте, наставите и наставите да се борите да бисте успели - чак и ако то значи да промените план борбе. Буди тврдоглав. Буди досадан. Буди упоран. Знајте да вам се неће догодити ништа добро ако останете у кревету и наставите да размишљате о свим добрим стварима које би вам се заправо требале догодити. Ако не проговорите, нико вам неће похвалити тежак посао који сте уложили. Па нека се чује!
Дружите се са успешним људима. У ствари, не бисте требали бити најуспешнија особа у групи пријатеља. Па, ако сте Билл Гатес, постаје незгодно ... Али генерално, требали бисте се окружити вредним људима који јуре за својим сновима и траже смисао живота. Не морају сви бити извршни директори великих компанија; такође могу бити песници, филантропи, вртларци-људи који знају шта желе и за то се залажу. Разговарајте с њима како бисте сазнали како су постигли оно што су постигли. Погледајте како су превазишли недаће. Од других људи можете много научити, а они вам такође могу помоћи да остварите своје снове.
- Наравно, то не значи да бисте требали одбацити мање успјешне пријатеље и замијенити их успјешнијима. То значи да морате тражити успешне људе.
Не изолуј се. Није паметно бити сам у овом тешком времену. Постаћете само екстра огорчени, усамљени, тужни и разочарани. Не морате, наравно, стављати проблеме на велики сат, али побрините се да увек останете друштвени.Обавезно наставите да проводите време са породицом и пријатељима. Или идите на ручак са колегама, такође можете разговарати с њима, а можете и удахнути свеж ваздух. Можда више волите да се дурите сами или мислите да сте сами, али не можете сами да носите свет.
- Заиста може помоћи да разговарате о својим проблемима. Разговарајте са блиским пријатељем или закажите састанак са терапеутом ако осетите потребу. Разговор о својим проблемима може вам помоћи да све ставите у перспективу. Понекад је говор о својој бризи пола успеха.
Верујте свом систему подршке. Снажни систем подршке може вас провести кроз готово све недаће - било да су тај систем пријатељи, породица, партнер, блиске колеге, добри суседи или чак мрежна заједница. Невероватно је тешко превазићи недаће када сте сами или бар мислите да јесте. Уверите се да постоје људи који вам могу помоћи ако вам затреба, или чак ако желите само да се добро забавите, тако да не морате да размишљате о својим бригама. Снажан систем подршке може учинити свет другачијим.
- Ако систем за подршку направите у раној фази - чак и пре него што се зауставе - онда осигуравате да су људи „у приправности“ када вам затребају. Усред криза теже је него икад наћи раме за плакање.

3. део од 3: Остати на правом путу

Потражите креативна решења. Ако желите да останете на добром путу и превазиђете недаће, мораћете да пронађете креативна решења за своје проблеме. Да бисте отворили свој ум креативности, морате бити разумно задовољни собом. Морате имати довољан капацитет плућа и не смете наставити размишљати унутар оквира. То значи пронаћи начин да остварите своју страст - било да се ради о одгоју деце, бављењу каријером у којој можда још увек немате искуства или контактирању старог познаника који би вам могао помоћи да добијете оно што вам треба.
- Проширите свој ум. Проведите време бавећи се креативним активностима. Размотрите, на пример, писање кратких прича или сликање. Ово вам може помоћи да на свој живот гледате на креативан начин.
Обавезно имајте јак план Б. Ако осећате да се суочавате са гомилом невоља и не осећате се способним да добијете оно што желите, то може бити зато што сте своју срећу увек замишљали само на један начин. Можда сте одувек желели да играте у Лиги шампиона. Можда сте мислили да ће вам живот бити без вредности ако своју прву књигу нисте објавили пре тридесетог рођендана. Можда никада нисте помислили да бисте могли бити срећни ако нисте основали успешан посао. Ако желите да превазиђете недаће, такође је важно превазићи идеју да постоји само један начин да будете срећни.
- Наведи све ствари због којих се можеш осећати срећно и испуњено. Играње у Лиги шампиона није за свакога, а можда и није за вас. Али то уопште није лоше! Ширите своје шансе и проширите свој ум - тако да можете пронаћи нешто што вашем животу може дати смисао.
Припремите се за битку. Припрема за невоље и препреке може вам помоћи да превазиђете невољу. Иако не бисте требали увек очекивати најгоре, добра припрема вам може помоћи да на одговарајући начин одговорите када је то потребно. Без обзира да ли идете у школу, започињете сопствени посао или покушавате да се бавите писањем, немојте се плашити да се запитате „Шта ако то не буде баш онако како је планирано?“
- То не значи нужно да морате бити песимистични; то значи да морате бити реални према својој будућности.
Шта год се деси: настави да верујеш у себе. На крају, најважније је веровати у себе и веровати да сте сјајна особа која је способна да постигне велике ствари. Ако не верујете у себе, изузетно је тешко одржати фокус и мотивацију. Морате радити да бисте веровали у себе. Морате веровати да сте сјајни и да можете постићи велике ствари чак и када вас чека дуг пут. Будите сигурни у себе и направите избор да порадите на свом самопоуздању - ово ће вам помоћи да превазиђете своје недаће.
- Пронаћи нешто у чему сте добри, било да је то повезано са вашим циљевима у каријери или не, може вам помоћи да почнете да верујете у себе.
- Наведите своје недостатке и подручја за побољшање. Обратите се тим тачкама једну по једну и покушајте да их побољшате. Што пре почнете да радите на својим несавршеностима, то боље.
Чувајте се. Није важно колико сте заузети или колики сте стрес: требало би да вежбате барем сваки други дан, једете три здрава оброка дневно и спавате седам до осам сати ноћу. И радите све оне друге ствари које требате да бисте остали физички и ментално здрави. Ваше здравље и благостање никада не би требало да буду жртва рачуна - ни када покушавате да отплатите дугове, нити када отварате сопствену продавницу или када покушавате да решите своје личне проблеме.
- Ваше здравље увек треба да буде највећи приоритет. Никада, никада не занемарујте своје здравље; ако то учините, остало ће ускоро уследити.
Имајте на уму своје циљеве. Ако желите да се усредсредите на превазилажење недаћа, никада не смете заборавити који су ваши циљеви - никада не смете заборавити оно што замишљате за своју будућност. Никада не губите из вида шта желите да радите, да ли желите да напишете сјајан роман, оснујете непрофитну организацију или свој живот посветите помоћи бескућницима. Запишите своје циљеве и зашто желите да их следите. Покушајте да је гледате што је чешће могуће и замислите како ће бити лепо када коначно постигнете те циљеве.
- Превише је лако заборавити на своје крајње циљеве када се осећате као да узалуд вежбате. Важно је увек бити у стању да своје циљеве имате на уму, тако да и нај тривијалнији задаци изгледају смислено. Ако наставите да гледате унапред, а не сваки пут кад се осврћете уназад, загарантовано ћете успети!

Савети

У стресним временима покушајте да нађете продуктивне или креативне начине за ублажавање стреса.
Ако се осећате негативно или се сажаљевате, покушајте да се усредсредите на помоћ неком другом. На пример, пријавите се за волонтерски рад или испеците укусну торту за доброг пријатеља.