Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Привремено третирајте звоњење у ушима
• Метод 2 од 3: Лечење хроничног звоњења у ушима
• Метод 3 од 3: Спречити звоњење у ушима
• Савети

То звоњење у ушима (које се називају и шум у ушима) које имате након свирања уз гласну музику често је резултат оштећења микроскопских нервних завршетака у унутрашњем уху. Тинитус може указивати на основно оштећење нерва или на проблем са циркулацијом. Иако је најбоље да звук у ушима спречите у потпуности, постоје кораци које можете предузети да зауставите то звоњење чак и након што је штета већ настала. Прочитајте корисне савете.

На корак

Метод 1 од 3: Привремено третирајте звоњење у ушима

1. Испробајте технику лупања лобање. Када се вратите кући са концерта или клуба и уши вам не престају да звоне, то је зато што су сићушне длачице у пужници оштећене, што доводи до упале и стимулације нерва. Ваш мозак ову упалу тумачи као непрестано зујање и овај трик вам може помоћи да се решите те досадне буке.
   • Покријте уши длановима. Прсти треба да буду окренути уназад и да се одмарају на задњем делу лобање. Усредсредите прсте један према другом на крајњи део ваше лобање.
   • Кажипрстима наслоните врх средњих прстију.
   • Направите пуцање, повуците кажипрсте са средњих прстију тако да вам тапкају по лобањи. Овај покрет звучи попут бубња. Будући да вам прсти ударају у лобању, то може звучати прилично гласно. То је нормално.
   • Наставите тако да радите 40 до 50 пута. Након 40 до 50 пута зујање ће се повући.
2. Само седи. Звоњење у ушима од изложености буци обично се повуче само од себе након неколико сати. Покушајте да не размишљате о томе одмарајући се и избегавајте било шта што би могло погоршати. Ако зујање не нестане након 24 сата, обратите се лекару.

Метод 2 од 3: Лечење хроничног звоњења у ушима

1. Посетите свог лекара за лечење основних проблема. Тинитус је често узрокован лечењем. Понекад излечење основног узрока може да одузме неки или сви звук у ушима.
   • Нека ваш лекар уклони восак. Или то сами пажљиво урадите. Уклањање вишка накупина воска понекад може ублажити симптоме тинитуса.
   • Нека ваш лекар прегледа ваше крвне судове. Поремећаји крвних судова, као што је лош проток крви, могу погоршати тинитус.
   • Нека ваш лекар провери нежељене ефекте ваших лекова. Ако узимате више врста лекова, можете код лекара да проверите које могуће нежељене ефекте може да изазове звоњава у ушима.
2. Тинитус третирајте сузбијањем буке. Различите врсте пригушивања буке могу се користити за прикривање звукова звона у ушима. Те технике укључују:
   • Коришћење машина за бели шум. Машине за бели шум производе „позадинске“ звукове попут падавине кише или удара ветра, чинећи да мање чујете звук у ушима.
     
     • Вентилатори, овлаживачи и клима уређаји такође могу послужити као машине за белу буку.
   • Коришћење уређаја за маскирање зујања. Носите их преко ушију и стварате непрекидан звук белог шума како бисте прикрили хронични шум у ушима.
   • Коришћење слушних апарата. Ово је посебно ефикасно ако поред тинитуса имате и слух.
3. Узимајте лекове за ублажавање симптома тинитуса. Иако се лекови обично не ослобађају потпуно одзвањања у ушима, то може учинити мање досадним.
   • Разговарајте са својим лекаром о антидепресивима. Антидепресиви могу бити ефикасни за озбиљан зујање у ушима, али нажалост имају нежељене нежељене ефекте.
   • Разговарајте са својим лекаром о Ксанаку. Ово је ефикасно у смањењу звоњења у ушима, али нажалост може доћи до навикавања и има нежељене нежељене ефекте.
4. Покушајте са екстрактом гинка. Екстракт Гинко три пута дневно током оброка може побољшати циркулацију у глави и врату, смањујући шум у ушима изазван крвним притиском. Покушајте да узимате гинко два месеца пре процене његове ефикасности.

Метод 3 од 3: Спречити звоњење у ушима

1. Избегавајте ситуације које могу оштетити пужницу. Будући да је тинитус тако тешко лечити, најбоља опција је да га спречите или да се симптоми не погоршају. Следеће ствари могу погоршати симптоме тинитуса:
   • Чврст звук. Концерти су главни кривац, али градилишта, саобраћај, авиони, ватромет и други гласни звукови такође могу бити штетни. Заштитите уши чепићима за уши.
   • Пливање. Вода и хлор могу се заглавити у вашем унутрашњем уху када пливате, што узрокује или погоршава тинитус. Спречите да се то догоди тако што ћете током пливања носити чепиће за уши.
2. Пронађите излаз за стрес. Ако вам често звони у ушима, стрес може погоршати стање. Пронађите начине за ослобађање стреса као што су вежбање, медитација и масажа.
3. Конзумирајте мање алкохола, кофеина и никотина. Ове супстанце су лоше за крвне судове јер их исушују. Ово се углавном дешава у унутрашњем уху. Умеравајте конзумацију алкохола, кафе, чаја са кофеином и дуваном како бисте смањили симптоме.
4. Не једите превише соли. Сол слаби вашу циркулацију, повећава крвни притисак и може погоршати тинитус.

Савети

• Јачање имунолошког система такође може смањити шум у ушима. Мања је вероватноћа да ћете имати инфекције и болести које могу погоршати досадну буку. Побољшање вашег здравља такође може значити побољшање вашег тинитуса. Живите здраво, углавном кроз здраву исхрану и редовно вежбање, и довољно спавајте.