Садржај

• На корак
• 1. део од 2: Померите ноге
• 2. део од 2: Додавање покрета рукама

Један од најпопуларнијих плесних покрета на Фортните-у је Оранге Јустице Данце. Иако то може изгледати као тежак плес, научити га је прилично лако. Уз мало вежбања, зачас ћете заплесати баш као Клинац наранџасте мајице.

На корак

1. део од 2: Померите ноге

1. Уверите се да су вам стопала у ширини рамена. Започните постављањем себе у положај. Уверите се да стопала нису превише удаљена, али и да нису преблизу. Замислите да су вам рамена и стопала четири угла усправног правоугаоника.
2. Вежбајте замах ногама удесно. Да бисте замахнули ногама удесно, савијте колена као да неко гази с ваше леве стране. Затим вежбајте док вам покрет не прија и не будете га могли изводити без размишљања.
3. Покушајте да замахнете ногама улево. Када будете могли да замахнете ногама удесно, покушајте да их замахнете у другом смеру. Замислите да вас неко удара по коленима с ваше десне стране.
4. Замахните ногама напред-назад. Ако можете да замахнете ногама лево-десно, онда глатким покретима покушајте да замахујете ногама напред-назад. Само вежбајте покрет ногама неколико минута док се не навикнете.

2. део од 2: Додавање покрета рукама

1. Прекрижите руке надоле и улево док замахујете куковима улево. Обликујте „Кс“ рукама. Ставите десну руку на врх леве руке док сте длановима окренути ка телу.
2. Спустите руке док се нагињете удесно. Док се љуљате удесно, леву руку држите на левој страни тела, а десну на десној страни тела. Дланови би требали бити окренути ка телу.
3. Замахните лево и отворите руке. Док се њишете улево, испружите руке горе и у страну. Руке би вам требале бити у гесту „не знам“.
4. Замахните удесно спуштених руку. Обавезно држите руке паралелно, с десном руком на десној страни, а левом левом. Држите дланове окренуте унутра.
5. Пљесните рукама изнад главе док се крећете улево. Док се љуљате улево, подигните руке изнад главе испред лица и пљесните рукама. Направите троугао рукама, са главом у средини.
   • Руке би требале бити изнад главе.
6. Комбинујте покрете ногу и руку. Када се навикнете на покрете ногама и рукама, покушајте да их радите истовремено. У почетку полако, а брже када иде глатко.
7. Вежбајте док не паднете. Нико не може да савлада Оранге Данце Данце у једном дану. Ако то добро постигнете, биће вам потребно пуно времена и вежбања. Не одустајте ако то не можете одмах учинити. Будите позитивни и наставите да покушавате!